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0本专辑探讨亲密关系的健康相处之道：指出拧巴的人不应奢求他人包容，要学会接纳关系的不完美；警示猛烈的高浓度关系易消耗自我，感情需要留白与独处；点明防御性真诚是内心匮乏的表现，爱应是能量盈余的自然流露，要守住情感主权、修炼稳定内核。
00:00 一开始发展太迅速的关系，容易迷失自我
04:06 工作能力强，但一到感情中就垮掉
10:25 伪命题：拧巴的人，需要有耐心的爱人
14:29 连麦：进入关系后不配得感强烈
26:19 连麦：在关系中过度控制
疗愈不是消除所有问题，而是培育一颗更能应对风雨的内心。这段旅程，你不需要独自前行。
课程适合人群：
· 希望管理情绪、减轻焦虑与压力的你
· 渴望突破旧有模式、改善人际与亲密关系的你
· 在成长中感到迷茫、希望重新连接内在资源的你
· 对心理学、自我成长感兴趣，想要系统学习自我疗愈方法的你
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