Vol.217 我虽然不至于不幸，但感到很烦躁
63分钟 ·
94396·
238
94396238
薄荷汽油滤芯蛋糕
2026.3.14
98
每次的标题都很戳人心捏😭
思臻is汁儿:哈哈哈本期标题灵感来自《我的解放日志》名台词！
一块小饼干_85VZ:真的 标题都精准戳中
共3条回复
哈哈哈哈哈我才知道她们也在高碑店！
最新一期她们自己说的，哈哈
本期经典部分总结：
1.达克效应；每个人都有自己的局限性，尊重每一只“青蛙”和它的“井”。
2.不要把自己的情绪带入到某条评论中，因为这条（负面的）评论即使不出现你的节目中，也会出现在别的节目中；大家只是互相被自己在意的点trigger 到——你在走过的路上被绊了一下，说明这里必有能“绊倒”你的东西。
3.太自卑其实也是一种“自恋”，即过分敏感他人对“我”的评价（把自己看得过于重要）；其实很多（你以为他人在意）的事，对于这个世界来说三秒就过去了；会造成严重后果的事，它之后自然会找上来。
4.不要随意认领他人的（负面）情绪。
生理上缓解负面情绪：
1.前额叶：设置routine ，少做抉择——每个大脑的“算力”有限，保留精力，只对重要的事情做抉择。（使用备忘录）
2.杏仁核：安抚杏仁核，停止反刍——不要回忆痛苦，just let it go。
3.call back 老中医的建议：用新体验覆盖旧记忆。
4.多喝水。
心理上缓解负面情绪：
1.做好“工作”与“生活”的切割，敢于正面讨论、面对、解决“房间里的大象”。
2.在游泳中获得“匿名性”——泳镜一戴，令人在意，要丑一起丑…
1.达克效应；每个人都有自己的局限性，尊重每一只“青蛙”和它的“井”。
2.不要把自己的情绪带入到某条评论中，因为这条（负面的）评论即使不出现你的节目中，也会出现在别的节目中；大家只是互相被自己在意的点trigger 到——你在走过的路上被绊了一下，说明这里必有能“绊倒”你的东西。
3.太自卑其实也是一种“自恋”，即过分敏感他人对“我”的评价（把自己看得过于重要）；其实很多（你以为他人在意）的事，对于这个世界来说三秒就过去了；会造成严重后果的事，它之后自然会找上来。
4.不要随意认领他人的（负面）情绪。
生理上缓解负面情绪：
1.前额叶：设置routine ，少做抉择——每个大脑的“算力”有限，保留精力，只对重要的事情做抉择。（使用备忘录）
2.杏仁核：安抚杏仁核，停止反刍——不要回忆痛苦，just let it go。
3.call back 老中医的建议：用新体验覆盖旧记忆。
4.多喝水。
心理上缓解负面情绪：
1.做好“工作”与“生活”的切割，敢于正面讨论、面对、解决“房间里的大象”。
2.在游泳中获得“匿名性”——泳镜一戴，令人在意，要丑一起丑…
j人+1
真的无趣为啥不让人说啊，只有标题戳人心，内容简直梦到那句说那句，感觉在听我那活比我少却还每天和我抱怨的同事诉苦，诉苦的内容就是咖啡不好喝，电梯等太久之类的话
“不至于不幸” 不是很明白的意思吗， 就是日常啊？
我才看清你后半句更加离谱了， “活比你少的同事”就不能诉苦了啊？ 这还要比惨吗，更惨才能诉苦？ 怎么不知道去责怪环境 制度给大家的痛苦， 反而要去觉得跟自己一样的其他普通人“不够苦还要说苦”？ 宁这是一种怎样扭曲的心态啊。
