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000:00 开场：欢迎回到杂货铺
01:48 三个真实的故事——张张、琳琳、阿杰，也许就是你我
03:43 第一部分：为什么越努力，越迷茫？
- 战术勤奋 vs 战略懒惰
- 纳瓦尔：努力被高估了，判断力才是关键
- 家人的不理解，其实是焦虑的投射
06:20 第二部分：当家人说“你不该做这个”——如何找到真正的自己
- 纳瓦尔：如果社会可以培训你，它就可以取代你
- 纳瓦尔母亲的故事：那个“不理解”他的人，反而帮他找到了专长
- 一个感性标准：找到那些你做起来感觉不像在工作的事情
10:04 第三部分：普通人的杠杆——如何让1份努力产生100倍回报
- 劳动力杠杆、资本杠杆、边际成本为零的杠杆
- 代码和媒体：普通人最好的武器
- 三个普通人的真实案例：行政女孩、北京白领、幼儿园老师
- 面对不理解，最好的回应是用结果说话
13:00 第四部分：选择的心法——当家人说“听我的准没错”
- 纳瓦尔两个心法：
犹豫不决时，选那条短期内更艰难的路
如果难以抉择，答案就是否定的 - 感受是感受，事实是事实
14:40 第五部分：幸福的底色——家人不理解时，如何安放自己的心
- 纳瓦尔献给父母的话
- 现实是中性的，幸福是一种选择
- “欲望是你签下的不快乐合约”
17:15 结语：来自《纳瓦尔宝典》的六份礼物
- 从现在开始，你只需要在乎三件事：你自己，你的钱，你内心的平静
