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1本期节目可以在步行上下班、徒步移动的路途间隙使用。
我们将一起，在不改变原有路线与速度的前提下，将匆忙的赶路转化为一场清醒、安稳的“移动冥想”。通过有意识地联结步伐、呼吸与感官，我们练习与城市的脉搏共存，在动态中寻找内在的平静与专注，将通往目的地的路途，转化为回归当下的旅程。
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(*^▽^*)温馨提示
- 安全第一，请始终睁眼练习，时刻保持对周围的基本觉察。
- 在过马路、通过十字路口、人群密集区或复杂路况时，请暂停音频，专注环境。
- 在熟悉平坦的路面，以日常步速行走即可，无需刻意改变节奏。
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愿你带着这份在行走中培育出的清醒与从容，平稳、安全地抵达目的地，并拥有安定而高效的一天。
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