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从春分这个名字，能看得出春天就走到了中间。昼夜等长，也就是昼夜各一半，不偏不倚。是一年里面极少数的平衡时刻之一。另外一个平衡时刻是秋分。
今天我们来聊一聊「春分」。
但你有没有发现很多人在春分前后身体反而不平衡了？睡眠变浅了，明明睡够了时间，早晨醒来却没有那种踏实感。白天容易出神，注意力飘着；晚上躺下，脑子却清醒起来。还有人说，这几天特别容易叹气，或者情绪波动大。其实这并不是你个人出了什么问题,而是身体在经历一个真实的过渡。
为什么「平衡时刻」反而身体会感到失衡？从中国传统身体观来看，春分是阴阳各半的节点。自然界的气机在这一刻处于一种“动荡中的平衡”。身体作为自然的一部分，也在响应这个变化。春天本是肝气当令的季节，肝主疏泄，负责情绪的流动、气机的通畅。春季伊始，气机向上、向外升发。而到了春分，一半升发、一半收敛，这两股力量同时存在在身体里。这有点像一个人在全力往前走的途中，突然被叫停，「等一下，先站在这里。」停下来，本身就是一种力量。但这种突然停下的感觉，对神经系统来说，不是舒适的。它不知道该怎么分配力气，往前往外还是往里往下。这种找不到方向感的状态，就是很多人在春分前后感受到的：不踏实、飘着、情绪容易乱跑。
身体在找什么？身体在寻找一个可以「落」的地方。当气机升发到一定程度，身体需要一个向下的重心，感受到自己脚踩着地，又有地面的支撑，不再是悬在半空。现代生活里，我们很少让身体机会真正「落」下。坐着，但注意力在屏幕里；躺着，可能心思在明天的安排上。身体在地，心不在。这样的分裂状态平时就存在，到了春分，气机流动加剧，这个分裂被放大了。
一个可以现在做的事不需要等到有时间，不需要换衣服，不需要任何准备。现在，把双脚平放在地上。把一只手放在腹部，另一只手放在胸口，闭眼，呼气的时候，试着让气息一直往下走，让腹部在你手掌下轻轻向外扩一点。不用大，微微地动。就停在这里，两三次呼吸就够。你会感受到一种轻微的重量感，是脚踩在地上的那种实感，是腹部被托住的那种感觉。那个感觉，就是身体正在找的「落」。刚刚有位个案的反馈，我印象深刻，一向喜静的她，最近特别想跑步。也可以多一些腿脚的活动，真实地去感知脚底和大地的接触面。
春分，它在提醒一件已经发生的事：你的身体此刻正站在一个中间点上，正在两种力量之间感受自己的重量。给它一点时间，感受这个过渡。不用快，不用努力平衡。身体自己知道怎么走。
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在这里，双手的温度与草木的香气同时在场，陪伴每一个来到这里的人松动积聚已久的紧绷，重新感知自己。我们希望，每一个走进掌心空间的人，都能找到内在的安定、自由舒适的呼吸，以及与自己、与他人的和谐。
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