你痛苦的不是事情，而是你对事情的解读——精确拆解情绪ABC理论

总以为是外界人事扰了心神，却不知真正左右情绪的，是内心的认知与解读。本期《悦见微光》深度拆解心理学经典情绪ABC理论，结合真实生活场景，理清事件、认知与情绪的内在关联，更带来可落地的五步情绪安定法，带你从还原事实、转念认知，到接纳情绪、看见需求、回归自我，以科学且温柔的方式重建内心秩序，在世事变幻中守得心定自在。

• 一念心转解情绪困局，五步安住守内心清宁

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