Vol.327 贪婪的多巴胺:怎么分辨“我喜欢”和“我想要”?文化有限

Vol.327 贪婪的多巴胺:怎么分辨“我喜欢”和“我想要”?

94分钟 ·
播放数62704
·
评论数331

本期节目我们读《贪婪的多巴胺》,作者是丹尼尔·利伯曼和迈克尔·E·朗。

这是一部科普作品,出版于2021年,全名《贪婪的多巴胺:欲望分子如何影响人类的情绪、想象、冲动和创造力》。以大脑中的单分子结构多巴胺为核心,结合对它的科学研究和生活中的现象,揭示了这种化学物质如何控制我们的欲望、想象、冲动和创造力。填补了全面介绍多巴胺的科普空白,厘清了多巴胺与当下分子、欲望回路与控制回路的区别与关联。获2021豆瓣读书年度榜单·科学新知榜第10位,《环球科学》杂志2021年度“最美科学阅读”主榜单图书。

丹尼尔·利伯曼,乔治·华盛顿大学精神病和行为学部临床事务副主任,兼任该校人类研究办公室机构审查委员会主席,美国精神病学会荣誉会员,在精神病学领域有深厚的学术造诣和丰富的临床经验。

迈克尔·E·朗,物理学教育背景,作家,编剧。任教于乔治城大学,曾任继续教育学院写作部主任,曾为国会议员、内阁秘书、州长、外交官、企业家、总统竞选人撰写演讲稿,创作了多部影视剧剧本。

你会听到:

1、作品内容和作者简介。

2、分享阅读感受。是否有想要更多但并不快乐的时刻?

3、分工主讲各章节中的重点内容。

4、当下是多巴胺过载的时代吗?拥有和幸福的关系是什么?

片头曲:香堂

片尾曲:催眠 - 王菲

主播:大壹 / 超哥 / 星光

展开Show Notes
置顶
🎁欢迎你留言说说听这集节目的感受,或者你对喜欢和想要的理解,我们会从评论区里选出5位朋友送上《贪婪的多巴胺》纸质书一本,截止到3月29日有效。

🐟下周二,我们会一起聊聊《鱼不存在》,祝你有掌控自我的一周!
奥特曼打小怪兽_:那我现在开始看,哈哈哈哈哈哈哈。听了孟岩的《鱼不存在》买了就没有看
kkis__:这期简直和孟岩老师那期《让万物穿过自己》联动解析!
10条回复
这个标题 想到最近在白板写下提醒自己的话「刷小红书会让自己开心吗?不开心」 用以戒断 因为感觉刷上就停不下来 但刷完又并不开心 还有种浪费时间的负罪感 所以写下来提醒自己「虽然想要 但并不喜欢 」似有对照啊(and想看这本 老师们看到烦请抽我!
Rannn:别的社媒都还好,短视频也不刷,但是小红书我真的是克服不了😢
Citron袁袁:这几天我也有这样感悟,我的小红书刷久内容重复挺高,刷完很没意思。
6条回复
11:55 购物车300满,收藏夹5000多满。
文化有限的超哥
:
哈哈哈哈,这是同志啊!!!
非肥匪废废废废了:收藏店家是3000
3条回复
熙_RKFD
熙_RKFD
2天前
28:02 喜欢是内啡肽,想要是多巴胺。
goddogg
goddogg
2天前
12:51 买健身课,绘画课,写作课等各种课的时候,下单的那一瞬间为的是对未来更好的自己的想象…
珺语声声:不能再真实了
猫漠漠
猫漠漠
2天前
我最近也在看这本书,特别有意思,里面说了一个猴子实验,放了两个盒子,里面有食物,旁边放着两个灯。其中一个亮了就代表左边盒子有食物,另一个亮了代表右边盒子有食物。猴子一开始是亮灯后找到食物在哪个盒子里时产生强烈多巴胺,后来明确了哪个盒子里有食物之后,多巴胺就消失了,变成了亮灯的时候产生强烈多巴胺,因为亮灯是随机的。这和我抽盲盒一模一样!!简直是特别形象的我玩ppmt的vx抽盒机,一开始玩的时候,就是想找喜欢的款或者隐藏,根据摇盒提示,买了拆开发现是想要的,多巴胺爆棚,就特别兴奋和快乐!但玩了半年之后,已经不在乎里面是什么了,纯粹就是对“拆盒”这个动作上瘾,所以一度一天买个几十盒,就是为了拆开的那一刻,即使每一个系列每一款都拥有了,还是想拆。所以我看到这个实验,瞬间感慨我就是一只猴儿🥹 其实后面这个转变真的很可怕,我理性上知道我根本不想要也不需要盲盒了,但是就不断想要“拆开”来刺激我,也看到很多人更加夸张,一天能不停地买,待发货里面有几千个盲盒。后来我“戒掉”的方式真的就是靠寻找内啡肽或者催产素分泌的活动来慢慢取代(当然也有玩腻了的因素🤣
超哥讲话就是文化有限的多巴胺担当哈哈哈哈
goddogg
goddogg
2天前
对对对 是对未来的自己的幻象,我发现状态越差,越对现实的自己不满,购物行为就越多,我对自己未来的幻想的投入频率和数量就越大
1:33:43 1:33:36 结尾歌,突然嘴角上扬哈哈哈哈哈哈呼应开头了
15:12 胖瘦穿着都不好看,可能是衣服版型的问题吧
1:33:07 王菲这首歌也太契合主题了
多次满足了多巴胺就打通了刺激回路,导致刺激出现就会直接分泌多巴胺,上瘾就这么出现了。
00:07 沙发 哈喽三位老师好 我是听友~
星光
:
🛋!
虽然我还没有看过这本书,但是听完这期节目我产生了一些联系结合我本人体验的思考。
书中说天才和强大的人会有更充沛更多的多巴胺,如果使用游戏术语,我们把行为理解为释放技能,多巴胺是不是就相当于魔力值?
我们在玩游戏的时候会发现强的角色要么技能消耗魔力低,要么拥有非常惊人的回魔力手段或者魔力储备。
我本人经常感觉自己的计划被卡住,会责备自己这么简单的事都做不到。于是我刚刚用这套思路理了一下我自己的角色定位:我通常会一口气把魔力值耗空然后长时间处于一个什么都干不了的真空期。也就是我是一个靠可能性和激情做事的人,通常我会一下子做一个很唬人的东西出来然后后继无力。
我现在在想,我是应该和我本身这种机制和解,知道我不是一个机制超模的角色,充分利用多巴胺充沛的时间,还是想办法改变它?

我知道书中有提到拆解目标让他长期化,但是我本人的感受是:任何想法我当时不去做,事后我就不想再去做了,想法和创意会随时间衰减和溜走。


一点点迷思,非常感谢!要是书能抽到我就好了😇
星野眠川:关于强迫性行为和成瘾性我也想到一个例子,我不知道小猫是否有多巴胺,但是他的行为改变和这期节目一起引发了我的思考。 这个事本身很简单,就是我的小猫很喜欢挠沙发。我无论是教训他,他去挠猫抓板就奖励他,还是给沙发喷驱猫喷雾,都没用,就是爱挠。直到我换了一个材质有点像沙发而且也可以直立挠的猫抓板,他再也不挠沙发了。 这个事就让我想到,人可能很多时候和动物一样,你严格地约束自己、让自己痛苦、靠意志力是没用的,是很容易失败的 ,失败感累积起来人就会变得悲观消极。堵不如疏,不如换一个让自己更快乐的方式。然后我就联想到我减肥:其实我最成功的一次减肥我是完全忘记了我在减肥,我当时沉迷玩游戏去了没想着这事,后来的减肥我都是做很大动作却没有一点效果。人走出舒适区就是很难,既然如此,我就想着那我不要吃减肥的苦,我要享受减肥的快乐,可不可以呢?可以的。不光是称上数字的变化,每一天我通畅地排便,睡前不觉得撑肚子很舒服,不觉得嘴里充斥着零食败胃口的味道,我的口味竟然自然而然发生了变化,我对不健康的食物欲望大大降低了。虽然目前还没有减到理想体重,但已经无痛恢复到过年之前了。我觉得真的还是要暗示自己这件事很快乐,不要告诉自己会很辛苦。
星野眠川:不是要做到什么成果再快乐,而是要实时找自己快乐的点,然后把他和强迫行为时的感觉对比,很多时候我吃零食的时候是下意识的是无感的是无聊的,我什么都没有得到。
纠正超哥一个错误,淘宝购物车的数量是没有上限的,有上限的是一次性付款的商品的数量。每个账号的上限可能不一样,我的号的上限是110件商品。我的购物车有200多件商品,但是我一次性付款只能付百一十件商品,就是这样,那很作为一个男生,我的购物车会为什么有200件商品。是这样,我的购物车也是只有唯一品类就是食品,那我为什么会囤食品呢?自从那件事以后,大家都知道我就开始对未来有不确定性,我就开始。有了囤食品的癖好,在游戏中像我这种人一般称为末日准备者,那我也自认为自己就是一个末日准备者,那购物车里的商品还有一个用处,就是可以观察加购后价格的变化,某种程度可以判断市场的变化,我一半以上是进口商品,如果某件商品开始涨价,意味着进口通路不畅,物品开始稀缺,那么我有可能就会立即买下,这很反直觉,我会买涨价的食物而不是降价的
飞儿fee:真的是有上限的,你的购物车商品数量还不够多,应该是300,到达上限后再选择加入购物车时,会提示无法加入购物车
别管我啊:有上限的
01:04 催眠,最喜欢菲的一首歌
最喜欢的王菲的歌~第一口蛋糕的滋味! 可是第三第四第五口我还是很爱 哈哈哈
安云雀
安云雀
2天前
完整听完,当王菲的歌声响起,我又有了种回归自我的自由感。感谢三位的分享,给今天沉重灰暗的生活送来一丝轻盈。
丸多多
丸多多
2天前
哇塞 这一本书刚好纵横四海也讲了!两个一起听起来🎉
听完这期太有感触了!!
多巴胺感受最深的就是打王者,因为每开一把都不知道结果,总觉得这一把会赢结果往往是越打越输,想着赢一把就睡觉结果打了一晚上,又开始懊悔。
个人感觉区分想要和喜欢的感觉就是:做完这件事之后是后悔还是满足,每次打一晚上王者或者刷小红书就会很后悔,刷视频刷的很麻木,手指很机械的点屏幕停不下来。
但真正喜欢的一些事情,比如和好朋友见面聊上几个小时,有太阳的下午在公园散步,沉浸式的做了一篇手账日记,做完以后会觉得内心特别的满足。
不过现在这些多巴胺刺激太多了,很容易被这些即时刺激吸引,因为反馈太及时了。让我感觉现在很难开始一件自己喜欢的事情。
就是这个开头太难,一旦开始专心做一件事情,不碰手机,结束以后你会发现世界很不一样,你会觉得很满足,不断回味,很享受这个过程,也是一段很美好的体验和回忆。