vol.3 坏情绪也有价值-《当下的力量》共读：把痛苦转化为内在力量

前两集我们读懂了情绪，跳出来思维陷阱。如果消极情绪依然来袭，该怎么办？本期是《当下的力量》共读进阶篇。这期我们一起打破“屏蔽坏情绪”的误区，理解坏情绪产生的原因并掌握练习方法帮助我们更好地识别那些操纵我们情绪的“小我”意识，从而利用这种思维管理好自己的情绪，建立更平和更有韧性的情绪。

本期内容和大家继续分享《当下的力量》和我生活中的所见所想。其中读到好几段我认为是《当下的力量》这本书中最精彩的部分，一定不要错过。我们一起免疫坏情绪，迎接更好的自己。

坏情绪不是敌人，而是可以利用的资源，学会“利用”坏情绪，才能真正守住内在平和，完成情绪免疫的闭环。