这一期想要聊一聊高敏感和自己的一些经历。节目最后依然有一小段冥想引导，希望同频的你可以听到最后。
时间轴：
01:29 什么是高敏感人群（HSP）
05:30 为什么高敏感人需要能量边界
08:32 个人经历分享
20:01 几个小练习，帮你建立能量边界
26:20 Loving kindness meditation （慈心冥想）
EP02 - 高敏感人群，如何建立能量边界
40分钟 ·
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105
暴走古丽
2026.4.02
2
11:37 “你难受，我也绝不可以好受”用了好久来剥离这件事。
Lynn在呼吸:可能童年创伤真的很难让人从“共生模式”里走出来。意识到已经是剥离的第一步了，要带着觉察先把自己从深渊里拉出来。
1，控制信息缘，杜绝有毒信息，最好是给自己完全没有信息输入的安静时间
2，问自己：察觉自己情绪的起心动念，与自己对话
3，建立退出机制：意识到自己信息过载就停一下，比如休息或冥想
2，问自己：察觉自己情绪的起心动念，与自己对话
3，建立退出机制：意识到自己信息过载就停一下，比如休息或冥想
