EP04. 2026Flag立上了，这次离打脸远一点！

🎙️ 这一期我们带着各自的新年Flag来啦！

从「积累沉淀」到「用心浇灌」，不仅拆解了各自的年度规划，也表示了上一年未能完成的遗憾，并跟自己和对方达成了今年的约定；还分享了许多让Flag轻松落地的实用技巧，以及来自网友们的一些可可爱爱的Flag，说不定可以给你带来一些小灵感噢～

总之希望大家都能重拾希望，怀抱憧憬，把日子过成想要的样子～✨

⏳ 时间轴

Part 01 定个调

• 00:29 Flag的意义：目标&希望
• 02:10 上一年翻车了的Flag
• 04:34 2026关键词：积累VS浇灌
• 05:29 CC的「4大人生版块」
• 11:35 Nick的「3X3评分体系」

Part 02 走点心

• 22:55 一些“不务正业”的Flag
• 25:55 悖论：最想戒掉的坏习惯是一直想戒但从没戒掉的
• 32:13 优先级最高的Flag：健康
• 36:22 Flag完成不了会焦虑吗？

Part 03 上干货

• 37:45 不打脸Tips1：拆解成傻瓜式的固定List
• 40:08 不打脸Tips2：写一份《使用自己指南》
• 42:58 不打脸Tips3：从“愿力”出发，化被动为主动
• 44:10 不打脸Tips4：让过程变得好玩起来
• 45:14 不打脸Tips5：跟喜欢的事情绑定
• 47:14 不打脸Tips6：轻启动&低要求
• 49:39 不打脸Tips7：再再再次推荐这个App
• 50:58 不打脸Tips8：找个人监督你
• 51:40 不打脸Tips9：贴在最显眼的地方
• 52:14 不打脸Tips10：不如降低点儿难度呢

Part 04 小约定

• 52:30 免责声明：每个人都不同，以上仅供参考
• 54:05 一些可可爱爱的Flag
• 57:31 给对方立一个“小小的”Flag吧～
• 01:00:08 欢迎留言：如果2026只做一件对自己好的事情，那会是什么呢？
• 01:00:21 片尾曲（《Random Day》王诗安/王若琳）

最后，祝我们都能一一实现那些立下的Flag，离理想的自己越来越近！💪

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