【自我效能感】——陷入内耗时，试试这3个“微小动作”

你有没有过这种感觉？明明心里有个计划，想跳槽、想健身、想学个新技能。可还没等开始，脑子里就有一个声音在冷嘲热讽：算了吧，你肯定坚持不下来。万一搞砸了，别人怎么看你？你觉得那是你在“理智分析”，其实，那只是你的心理能量枯竭了。