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103朋友们，主播回来了！经过了一段时间的休养，也准备好规律更新播客了，那么就先从刚刚经历的这一切聊起吧。
春节、旅行、团聚，这些本该温暖的场景，为什么常常也最容易让人疲惫、委屈，甚至崩溃？
这一期，我们想聊聊很多成年人都绕不开的话题：原生家庭。
长大以后，我们明明更独立、更懂道理，却还是会在父母一个脸色、一句熟悉的话里，瞬间退回小时候。那种感觉不是简单的不开心，而是很深的内耗——愤怒、委屈、愧疚、心软，常常同时存在。
在这期节目里，我们聊了为什么有些父母不是不爱，而是不会表达；为什么我们总会忍不住期待，父母有一天能理解自己、改变自己；也聊了当这种期待一次次落空，我们该怎么重新建立边界，减少消耗，把注意力慢慢放回自己身上。
本期你会听到：
01:56 为什么一回家，我们就容易变回小时候的自己
04:50 很多关系里的痛，来自长期而细碎的消耗
08:26 什么是「治愈型幻想」
10:15 面对难以改变的家庭模式，如何减少内耗、建立边界
16:23 父母的爱，有时会让人感动，也让人窒息
26:27 为什么我们总想说服父母、拯救关系
这不是一期控诉父母的节目。恰恰相反，我们想承认一种更复杂的现实：爱是真的，受伤也是真的。
而原生家庭最难的一课，也许不是等父母改变，而是接受他们未必会变，同时学会让自己不再被反复拖进旧的情绪里。
真正的成长，不是终于说服父母改变，而是学会不再用伤害自己的方式，去维持一段关系。
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