【自我决定理论】——决定寿命长短的行为，运动第三，睡觉第二，第一很多人做不到

看看我们身边，甚至娱乐圈、网红圈，这样的例子比比皆是。不少明星、网红，明明有着最好的养生条件，比如专业的健身教练、规律的作息安排，却依旧早早透支身体，甚至突发意外离世。究其根本，不是他们不注重生理养生，而是他们始终活在别人的期待里，被流量、名利、工作裹挟，彻底失去了自我决定的权利。他们被迫熬夜赶行程，被迫压抑情绪迎合大众，被迫在高压下连轴转。看似光鲜亮丽，实则内心满是疲惫与内耗。他们能做到坚持运动、规律睡觉，却做不到让自己的心静下来，做不到为自己而活，做不到掌控自己的人生节奏。