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42最近刚看到张雪峰老师过劳运动后去世的新闻，听到这个消息我们感到非常痛心，也愿逝者安息。
与此同时，春天恰恰是运动减脂的黄金期，对于经常熬夜、加班的打工人，到底应该如何健康、安全得增强体质、减脂塑性呢？
于是我们请到了老朋友，资深的运动营养师天天老师，为我们提供春天“怎么吃、怎么动”的干货指南，也希望这个春天大家都健康快乐、活力满满。
【近期演出】
《仙乐飘飘故事集》
📍北京蜂巢剧场
📅4.2-4.5
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⏳时间轴
03:24 跑步也会引发猝死？
05:55 做有氧运动一定要看心率的安全红线
09:18 熬夜加班的脆皮打工人如何安全运动？
15:43 减脂期只吃草到底好不好？
22:06 春季健康低GI食物推荐
23:15 脂肪不断生长其实是身体炎症反应
25:42 好吃的都不低卡，低卡的都不好吃。该怎么面对高热量食物？
32:36 打工人点外卖如何能健康一些？
33:50 反常识！麦当劳肯德基竟然是相对健康的外卖？
45:28 别被明星网红引导出身材焦虑
50:24 运动心理很重要，我们被激素控制的一生
🤹🏻本期嘉宾
天天
资深运动营养师
👨🏻🎤本期主播
张功长
孟京辉戏剧工作室演员/ ESFJ
🧑🤝🧑欢迎加入听友群，和主播互动，参与活动
💸商务合作
微信：NB-dog，备注「播客合作」
邮箱：mjhstudio@163.com
