告别自我攻击：皮格马利翁效应，带你走出“我不够好”的内耗

你是否常被“我不够好”的声音困住？在外界评判与自我苛责里反复内耗、自我攻击。本期《悦见微光》情绪管理第三期，依托积极心理学经典皮格马利翁效应，拆解暗示对自我认知的深层影响，在前两期情绪觉察与ABC理论基础上，带来可落地的正向暗示四步练习法，带你重构内在对话、区分行为与自我价值，以温柔且科学的方式告别内耗，重拾内心笃定与自我价值感。

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这期录的时候嗓子哑了，大家多多担待。