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0与拖延和解的内在密码：从“我要做完”到“专注投入5分钟”。
为什么“以完成为目标”会加剧拖延？
为什么完美主义者更适合用“投入时间”来对齐结果？
我是如何一边保留“完成感”，一边用“时间投入”拯救自己的行动力的？
如果你也总是卡在“想做却做不动”，本期播客或许能给你答案。
00:09 完成与完美的本质相同，都在给我们加压，都是无法控制的结果
01:38 写成功日记给我带来的隐形副作用
02:48 奖赏完成的习惯让我们在驱动自我的时候也以完成为导向
03:50 识别统帅和士兵的语言去改善拖延症的关键
05:33 给成功日记做一次升级：加入过程指标
06:50 允许自己处于未完成的状态，设置进度条
愿我们都能真实的认识和表达自己！
特别期待跟各位听友的交流，期待能听到你们的故事。感恩的心❤️
