《脆皮00后如何自救》第5期：情绪自救：你不是一个人在焦虑

深夜emo？焦虑失控？《脆皮00后》第五期为你而来！

你是否也曾：

被一种说不清的低落感突然击中

为未来感到莫名的恐慌和不安

在深夜反复咀嚼白天的某一句话...

别再独自承受！你的情绪值得被温柔接住

《脆皮00后如何自救》EP05：情绪自救：你不是一个人在焦虑

本期为你准备了一份“情绪急救箱”：

心理咨询师亲授“5分钟冷静法”，应对情绪崩溃瞬间

学会“与情绪对话”的技巧，不再被它控制

实践“自我关怀”，像对待好友一样温暖自己

分辨何时需要自我调节，何时需要寻求专业帮助

特邀嘉宾：资深心理咨询师 丁老师

分享你的力量源泉！来评论区写下你的【情绪充电小妙招】，让我们互相温暖，结伴前行。