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001:23.59 关于小月的来信，她的向下兼容，找个了“老实人”嫁了
01:56.26 为什么原生家庭缺爱的女孩子成年之后容易在婚姻里“向下兼容”
6:35 缺爱女孩会更想要建立亲密关系更容易恋爱脑的原因是童年补偿机制
08:02.02 下嫁和上嫁的利弊
11:18 作者找对象标准：首先是相互喜欢，加上对方有相应的经济基础愿意长期投入付出，三观性格上合适，双方懂得承担责任。
14:06.27 财富代表认知高 认知越高越懂得前期筛选后期步入家庭以后会去包容一些缺点来维护家庭的和谐
16:40.24 如何择偶 ：明白自己的需求所有亲密关系的投射都是自身的投射
17:52.12 从补偿到疗愈 择偶上的向下兼容也可以不是将就 ，你是被迫去向下兼容还是你主动想要的 ，如果因为觉得自己的不配的更好的所以去向下兼容其实是一种创伤重演。
23:10.72 缺爱的女孩子可以去无数次重建自己，每一次重建都是一种成长
24:00.00 如果你也想向下兼容问一下这三个问题再去做选择好吗。
26:08.66 作者给小月的一些建议 ，不要过分依赖对方 ，不要把所有的重量压在对方上 ，是否有随时可以离开的底气 ，不要因为想控制对方而选择向下兼容 ，分析对方长板和短板。
29:01.88 在婚姻里面需要的是经济独立和精神独立 缺爱的女孩子往往容易经济独立却很难精神独立。
29:51.72 给所有缺爱的女孩子的一封信
