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0最近，张雪峰老师心源性猝死的新闻，给无数熬夜刷题、加班内卷的年轻人敲响了警钟。心血管医院甚至出现了“井喷式”的患者增长——大家都在后怕：我会不会是下一个？
本期节目，我邀请到了来自全国顶级心内科医院的Hannah医生。我们通过张雪峰的案例，深入拆解那些看似“猝不及防”的悲剧背后，其实长期潜伏着的求救信号。
本期你会听到：
- 医学真相： 猝死真的“猝”吗？其实心脏在罢工前很久就发过信号。
- 运动红线： “坚持就是胜利”在心内科医生眼里可能是一句夺命符。
- 性别Buff： 为什么说女性在绝经前自带一套“心脏防护甲”？
- 应激管理： 查不出问题的胸闷，其实是你的“植物神经”在替你呐喊。
Connie教练感悟：作为教练，我见过太多客户在事业冲刺期把身体当成了可随意透支的支票。但心内科专家告诉我们：人生是一场资源配置，事业、家庭与健康，没人能面面俱到。
- 01:54 张雪峰住院引发的“井喷式”门诊：名人的健康焦虑如何辐射到普通人？
- 03:29 深度科普：什么是“心源性猝死”？它和心梗有什么区别？
- 05:08 救命信号：牙疼、背痛、压榨感……心脏在“停机”前一个月会给你发什么信号？
- 07:09 案例分享：30岁男性在睡眠中心脏突然间罢工，背后竟然是长期“摆烂”的肾功能？
- 09:37 运动误区：跑800米时的“极限”和心脏报警如何区分？
- 11:28 傻瓜公式：220减年龄。心内科医生教你计算自己的“安全运动心率”。
- 18:40 压力测试：怀孕和剧烈运动，本质上都是对心脏的“极限挤压”。
- 22:14 职场应激：为什么老板的PUA会让你的血糖和心脏同步爆表？
- 25:35 查不出病因的胸闷：可能是你的“植物神经”在抗议。
- 36:11 求医指南：去医院排查心脏急性风险，只需要抽这“三管血”就够了。
- 41:39 女性福利：雌激素如何像Buff一样保护我们的血管？
- 44:22 医生寄语：人生是个游乐场，祝你平安健康，尽量开心。
【听友群】
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