EP12｜吃完就想睡？血糖管理出现失衡

飯後昏沉不是吃太多，

是血糖升太快——

精緻碳水让血糖急速飆升，

胰脏恐慌超量分泌胰岛素，

血糖断崖式暴跌，

大脑失去稳定燃料直接当机。

这集你会搞清楚：

· 飯后想睡的三个关键动作：

血糖急升→胰岛素过度补偿→血糖断崖暴跌

· 为什么先吃蔬菜，下午反而不会累

· 胰岛素阻抗怎么让你怎么节食都瘦不下来

荷爾蒙才是老大。

不是你的热量算错了，

是你的身体不允许你燃烧脂肪。

人体工厂是人间清醒「身」的子系列。

理解身体，是整个人生配置的底层地基。