Vol.08: 焦虑时代里,我想认认真真当个废人退烧指南

Vol.08: 焦虑时代里,我想认认真真当个废人

44分钟 ·
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评论数120

我发现一个极其恐怖的事实:我们这代人,好像已经丧失了“休息”的能力。

哪怕我们逃到了大理的苍山洱海,或者像刘亦菲在《去有风的地方》里那样辞职去云南,我们的身体躺在沙滩上,脑子里却还在疯狂开会——焦虑存款、焦虑同龄人、焦虑未来。这种充满负罪感的“假性休息”,比连加三天班还要榨干我们的生命力。

所以今天,这个平时像打了鸡血一样疯狂输出的我,想拉着大家一起策划一场“合法的逃亡”。我们不聊搞钱,不聊成长,就聊聊怎么才能心安理得、毫无愧疚地把时间浪费掉。

在这个永远催着你往前跑的时代,允许自己偶尔掉队,是你对自己最大的温柔。

⏱️ 本期时间轴

00:00  主播谈成年梦想及想当“废人”的缘由感悟

06:21  职场焦虑下的频繁换岗与躺平之思

16:01  年轻人躺平的原因及高强度忙碌后的思考

21:03  高敏感人群应休耕并提升钝感力不在意他人看法

22:32  接受自身平庸,减少比较,过好自己生活

26:17  抛开自我KPI,慢下来享受生活拒绝焦虑

29:49  警惕“躺平”误区,掌控自我生活节奏

34:52  珍惜生命及时行动并分享播客感悟

37:05  倡导清醒当“废人”,享受自我人生

40:25 片尾曲《合法逃亡》

💡 本期金句

「在这个充满焦虑的时代里,认认真真的当个废人。」

「我们要给自己有一段时间的休耕,认认真真当一个废人,当废人首先要具备钝感力,对周遭的东西不要太过敏感,避免内耗。」

「认认真真当个废人是一种极度的清醒,是认清世界运转规则之后,勇敢地跟自己说一句不想玩这个游戏了,要去旁边坐一会。」

📮 找到我们

如果这期节目让你终于长舒了一口气,或者给了你哪怕一分钟“什么都不干”的勇气,欢迎在评论区留言,分享你的“废人时刻”或“合法逃亡计划”。在这个永远催促我们拼命奔跑的时代里,理直气壮地停下,是我们对自己最温柔的反叛。

主播/策划:田不甜

  • 听友群/互动:qianyufeixuan1987 [备注退烧指南]

🎵 本期音乐

  • 片尾曲:《合法逃亡》(本期专属定制,一首充满鬼马精神和反叛感的“罢工”之歌,献给每一个绷得太紧的你)

💬 互动话题

如果你现在立刻马上获得一张“虚度光阴许可证”,且不需要承担任何后果,你最想去做的一件“毫无意义的废事”是什么?我在评论区,等着看你们的疯狂计划!

展开Show Notes
茶烟歇处
茶烟歇处
2026.3.31
真的接受自己就是个普通人,世界就会简单很多,好好活着,不必掐尖,不要敏感
田不甜FM
:
世界其实没那么复杂,不必和别人比,也不必逼自己成为“特别的人”。好好活着,享受当下的每一顿饭、每一次呼吸,就是最大的了不起。
00:47 哇,主播的声音好甜啊!!!喜欢💕
田不甜FM
:
谢谢你的喜欢,希望我的声音给你的生活添一点甜❤️
仰卧姐妹Seven:🫶
40:15 我从央企辞职以后,现在一直属于躺平状态,最开始就很焦虑,现在我已经可以和自己和解了,我每天可太开心了,最开心的就是下午看书,想着喝哪款茶,配哪个小点心
片尾曲好好听!
田不甜FM
:
谢谢你的喜欢💕
Mel2ody
Mel2ody
2026.4.01
00:00 不求更多快,只求不断更
田不甜FM
:
不会断更的😁
13:40 羡慕你的声音状态,太专业了。已订阅(՞ਊ՞)👍
田不甜FM
:
哈哈,谢谢☺️
醉逢歌
醉逢歌
2026.3.31
28:38 “米饭多嚼几下才能尝出甜味”👍记得有一次突然发现白米饭越嚼越香甜,很疑惑以前咋没发现呢。那让脚步慢下来才能闻到路上的花香吧!
田不甜FM
:
哈哈,你有注意到这一句“越嚼越香甜”,瞬间就被戳到了!我们大家都有过这种“突然发现美好”的瞬间~ 生活就像吃白米饭,慢下来多嚼几下,藏在里面的甜就冒出来啦。能和你一起发现这种小确幸,真的超开心~
醉逢歌:是的呢,你的播客也是我的小确幸,超开心🌹
躺平的人
躺平的人
2026.3.31
国内的就业环境真的是一言难尽 只要你工作 那就没有了生活 并且要付出健康的代价 算下来还真不如躺平 起码还有个好身体
田不甜FM
:
工作是为了给未来的“自由身体”攒资本,而不是为了老板卖命。 该卷卷,该划水划水,留着青山在,不怕没柴烧!
如果你发现自己的方向错了,我们要及时止损,坚持和及时止损不矛盾
KevenHe
KevenHe
2026.4.06
姐姐好喜欢你的声音,而且听下来您一定是一个很有趣的人
田不甜FM
:
哈哈,我相信你也是非常有趣的人💗
感触很深 自从经历过失业大潮后 才意识到 不朝九晚五的工作不代表躺平 而是脱离这个常规框架里 寻求另一种适合自己的 且自己喜欢的方式来维持自己的生活 人不是一定要在那个格子间里才能证明自己 现在大家都更愿意选择一种更舒适的方式~
田不甜FM
:
太认同了!很多人还困在“不上班=摆烂”的刻板印象里,其实跳出格子间,反而要更自律、更清醒,才能找到真正适合自己的节奏。能按自己喜欢的方式生活,本身就是一种了不起的能力✨
rawCL
rawCL
2026.4.02
三个月换了三家公司、一天都不敢空着那段真的太有共鸣了。没班上的时候焦虑,有了班上以后更焦虑——这个循环我自己也经历过,明知道无缝衔接会把自己累垮,但就是停不下来,好像一停下来就会被整个世界甩掉一样。
田不甜FM
:
焦虑牛马太苦了
HDxiaoxiao
HDxiaoxiao
2026.4.02
听完这一期,真的狠狠共情了。我也是高敏感人,比较完美主义,做一件事就要把它做好,也习惯让自己比较忙。这期节目主播后面对自己说的话就像我对自己说的一样,就接受这样的自己,该休息的时候休息,不要过了,就行了
田不甜FM
:
太开心能被你狠狠共情到啦~其实高敏感又完美主义的我们,真的很容易把自己逼得太紧,总想着把一切都做到最好、让自己一直忙碌才安心。
猴町Horace
猴町Horace
2026.4.02
最近就是一个压力很大的区间,听了这个非常有感触,要善待自己。
田不甜FM
:
好好爱自己呀💗
感觉焦虑就是不断反复的!不可能完完全全一点不焦虑,也不可能完完全全非常焦虑
田不甜FM
:
是的是的
音乐饭团
音乐饭团
2026.4.01
第一次听「退烧指南」主播声音可真好听啊。
田不甜FM
:
嘿嘿,谢谢你的喜欢
听完瞬间释然了。接受自己的普通,拒绝内耗,好好生活,就是最棒的事。
田不甜FM
:
是的,好好生活就是最棒的事情🌹
卷不动躺不平👀
主播声音甜甜的!
26:33 被安慰到了!夸
田不甜FM
:
抱抱🤗