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28:20 40岁开始的医美抗衰｜热玛吉多年亲测反馈，抗衰的核心是为自己的人生负责
32:40 结尾共勉｜比起外表的精致，身体健康与自我关照，才是女性终身的课题
本期核心金句
1. 衰老和外貌这件事，自己要对自己负责，它是不可逆的，如果你在还没垮脸之前不去做，以后垮了再要回来，就很难了。
2. 恢复单身之后，才懂得要自己对自己负责，不要再为了这个家、为了其他人，牺牲了自己。
3. 养生从来不是麻烦事，是把爱自己融入日常的每一件小事，哪怕只是每天喝水的时候，顺便煮一壶养生茶
4. 女性抗衰的核心，是肌肉的养护，不止是身体的大肌肉群，脸上的小肌肉群，练一次就有一次的效果。
本期干货清单
养生茶饮&食疗- 春日疏肝饮：茯苓+麦冬+莲子+百合+梨同煮，清甜生津，适合肝气上升的春季
- 炒黑豆水：炒过的黑豆煮水，焦香口感类似大麦茶，可日常替代白水饮
- 广东经典清补凉：百合、麦冬等搭配鸡爪、瘦肉炖煮- 家常养生汤：西洋参炖鸡肝、虫草炖瘦肉、五指毛桃/沙参/玉竹/陈皮炖汤
你有哪些亲测有效的养生小妙招？
作为女性，你有哪些「把爱自己落进日常」的独家方式？
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