去班味｜午休1小时，我用来泡脚

什么时候开始，我们一天只剩下上班这一件事？

从城市氛围到个人状态，上班这件事，到底是怎么一点点吞掉我们的生活的？
从这一期开始，一杯和葡萄想讨论有哪些小事，可以帮助我们“去去班味”。

本期分享：午休1小时，我们可以做些什么？也许能给你一点午休自救的新灵感。

本期标签和人群

• 标签：班味 / 午休 / 上班族自救 / 城市体感 / 职场生活
• 适合人群：都市上班族

时间导航

一、00:10 班味这件事，是怎么被感受到的

• 00:44 城市之间的差别：有人下班去生活，有人还在通勤路上
• 02:17 新环境带来的消耗：不只是工作，还有适应人和关系
• 04:45 被朋友一眼看出的“班味”

二、05:23 为什么一上班，就很容易没有生活了

• 05:50 上班占走了一天最完整的时间
• 06:57 在澳大利亚，发现“休息”也是一种常态

三、07:55 把午休，从工作里拿回来

• 08:06 以前的午休：继续赶工作，一整天都停不下来
• 09:52 不同公司的午休方式：有人没有边界，有人会真的躺下休息
• 12:10 开始尝试：午睡、洗头、护理、按摩，这些到底有没有用
• 17:15 如何对付“在休息也不安心”的内心偷感

本期金句

• 上班最可怕的地方，是它会让你一整天都待在同一种叙事里
• 不要小看午休这一个小时，它本来就是用来生活的
• 有时候花几十块洗个头，可以把自己重新整理一下
• 明明是休息时间，却还是有一种“偷感”，这件事本身就很值得讨论

BGM

La gloire à mes genoux-Côme

哪里可以找到我们？

小红书：一杯葡萄