57
0什么时候开始，我们一天只剩下上班这一件事？
从城市氛围到个人状态，上班这件事，到底是怎么一点点吞掉我们的生活的？我们想给生活更多选择，用更多小行动，去去班味。这一期我们想聊聊一个新选择：下班后去上团课。
本期标签和人群
- 标签：班味 / 下班时间 / 团课 / 轻运动 / 职场生活
- 适合人群：都市上班族
时间导航
一、00:08 下班后，为什么消耗并未停止？
00:29 下班时间一拉长，晚上基本就没了
00:58 一直工作的人，最后很容易直接耗空
01:20 当你有“下班安排”，反而更容易准时离开
二、02:32 团课为什么会成为一个出口
03:51 不需要基础、没有连续压力，更容易开始
04:28 不会额外占用很多时间
05:09 有安排的时间，比完全自由更不容易被浪费
06:35 从健身到团课，是怎么慢慢喜欢上的
三、10:18 怎么找到适合自己的方式（以及为什么会放弃）
10:36 跟不上、被比较、被关注，是很多人的心理负担
12:00 健身房推销，也会劝退很多人
14:05 什么样的团课带来好的体验感
16:53 把它当“玩”，而不是“学”，会轻松很多
19:14 不喜欢就换地方，或者换成夜校等其他方式
本期金句
- 下班后有安排，能让你更按时离开工作。
- 即使你跳得很烂，也不会有人在意你。
- 如果你不开心，你完全可以换一个地方。
BGM
Alexander Hamilton
哪里可以找到我们？
小红书：一杯葡萄
