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78本期金句：
「痛苦是常态，触碰极点是常态，超越痛苦和超越极点是常态。」
「新手的福利期会很长，到精英阶段，训练稍微减一点量，整体表现都可能下降，压力挺大，得扛在极限，去平衡体能极限和受伤风险。」
「马拉松给予了天赋没有那么好的运动员一丝希望，靠着努力能有不错的表现。」
这一期的嘉宾，都是顶级的耐力运动员，和吴向东和孙瑞一在一起，合称F4（father four）。
这期讨论了什么有趣的话题？签约？选择赞助商？更喜欢谁的体型？
对各自擅长运动的好奇？还有，为什么申加升不怎么发社交媒体视频？巴斯一年铁三要花多少钱？
00:00 F4组合谈运动经历及对铁三、越野赛看法
07:53 社交媒体视频创作难题及甲方合作策略
22:47 各自训练时长分享及铁人三项训练强度
33:48 三个人更喜欢谁的体型
48:11 比赛中对心率与体感关注情况分享
01:00:16 长距离赛事痛苦时刻的坚持方法与极点探讨
01:05:26 铁三运动花费及相关装备黑科技探讨
01:18:30 不同时长比赛维持精神专注的方法分享
01:24:12 体制内与职业运动员相互羡慕及面临的挑战
01:34:39 假设世界末日来临大家会做什么
01:35:08 分享自身平凡脆弱之处及感悟
