颠覆认知：失眠竟是抑郁症的“解药”？

本期节目深入探讨抑郁症与睡眠的关系，揭示抑郁症患者并不需要额外休息。反而，清醒疗法被证明能有效缓解抑郁症状。通过保持清醒并结合明亮光照疗法，可以重置生物钟，延长抗抑郁效果。但这种疗法需要极大的毅力和自律，尤其对重度抑郁患者而言，实施难度较大。我们将分享清醒疗法的具体操作方法以及注意事项，帮助听众更好地理解和应对抑郁症。