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6春天是万物生长的季节，却没有人告诉我们，生长之前要先经历一段混沌。失眠、脑雾、提不起劲，什么都没做，但就是累。
你是否也正处于一种“提不起劲”的低能量状态 ？
我们没有给出一份"对抗抑郁"的标准答案，只是想陪你坐下来看看——那些莫名的低落从哪里来，你的身体在试图告诉你什么，还有那些微小但真实有效的自救时刻。
向外借力，也向内建立，尊重女性身体里藏着的古老节律、用非功利性的爱好找回心流。
低能量不是你的问题，它只是一种状态，你每一次选择照顾自己，都是在给自己的能量账户存钱。而那个随时可以回去的安全的家——一直都在。那就是你自己。
📢本期你会听到：
00:01:07 为什么春季情绪易波动？
00:07:53 事情太多挂脑子里？一件小事触发一条担忧链！
00:11:52 情绪反刍太耗电：区分反思与反刍
00:16:52 生理性低电量易被忽视
00:18:58 认真出门感受世界，你和世界都是鲜活的
00:21:49 借出视角，看看别人怎么乱活的
00:23:31 远离“偷你电”的人事物能量黑洞
00:25:20 了解女性的身体是自我照顾的第一步
00:29:00 小心“政治性抑郁”，近处的哭声更需要你的关注
00:31:13 微习惯的胜利：定期捐赠让世界美好
00:32:18 哄好自己也要管理碎片化信息输入
00:36:45 像四季一样，按月经周期特性安排生活与工作
00:39:11 顺应女性身体潮汐调整自己
00:40:29 用非功利性沉浸式爱好治愈低能量
00:44:55 金工打磨的动态冥想
00:48:22 iwatch正念觉察情绪，自我关怀好好爱自己
00:53:03 拒绝高精力绑架，低精力低能量不是贬义词，只是状态
00:57:36 对着镜子练习“发光”，习惯“我很好”的事实
00:59:10 人生有很多篇章，当下的不开心只是硌脚的小石子
01:00:23 允许自己低能量，人生不是为了一直冲刺而存在
🎵BGM
Uyama Hiroto - 81Summer
Uyama Hiroto - Windspeaks
