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2这期聊聊“充电”这件事。
@老李 最近发现自己变了：以前觉得做家务是消耗，现在竟然能从刷马桶中获得能量。@老陈 的充电方式更“省脑”——玩消消乐、骑共享单车、听郭德纲助眠，主打一个“不用脑子”。
有人靠机械重复的动作充电，有人靠感官体验恢复能量，有人撸猫，有人拼图，有人修电器……原来充电这件事，没有标准答案，只有适不适合。
来听听我们那些奇奇怪怪的能量补给站，也欢迎你在评论区晒出你的“充电宝”。
Shownotes：
01:29 以前不理解志明与春娇里刷马桶的女主，现在懂了
03:32 做家务像是在给空间做整理，也是一种能力
06:31 我的充电方式：玩消消乐
08:44 刷猫猫狗狗短视频
09:17 骑共享单车不设目的地，骑到哪儿算哪儿
13:06 健过身的那一天，状态会更好，像是把用电效率提高了
15:01 有脑子参与的事，消耗；没脑子参与的事，充电
15:10 感官充电法：开着香薰加湿器，听着小歌，好惬意
16:15 喝酒充电法：早C晚A的坚定贯彻者
22:31 聊天充电法：遇到同频的朋友，聊天也能充电
23:26 泡澡：装房子时一定要有浴缸
26:02 撸猫：身处一段不需要费力的关系里
30:40 换洗床单：喜欢阳光和消毒水的味道
31:15 重力眼罩：戴上后睡眠质量变好
34:00 睡前听播客：但音量放到最小，像白噪音
36:09 修电器：每周逛电器街买零件
37:44 整理相册：像一次手机断舍离，很治愈
38:27 弹钢琴：写作业累了弹一会儿，像你的消消乐
41:08 村上春树：写作和长跑是固定节奏，在节奏里就很舒适
44:19 拼图：是在做重复性动作，潜意识就能处理
46:02 怎么找到充电方式：做完一件事，看看自己是消耗还是醒了
46:28 电源式充电 vs 充电宝式充电
46:50 睡觉是电源式，买杯咖啡是充电宝式
本期金句
做一些很重复的、机械的，不需要动脑的事情，是非常有充电的感觉。
那么脏的一个东西，竟然被你搞得如此干净，就会很舒服。
做家务像是在给空间做整理，也是一种能力。
大脑好像被割成两个区，一个机械干活，一个自由思考。
在机械重复里，脑子反而可以想很多事。
不需要占带宽的事，最容易进入心流。
有脑子参与的事，消耗；没脑子参与的事，充电。
确定的步骤里，体验到不确定的结果。
微醺的状态最放松，再多一点就难受，再少一点又不够。
身处一段不需要费力的关系之中，也会让我很放松，很充电。
睡眠质量比睡眠时长更重要。
只要不用脑子，啥都好说。
找到自己的充电方式很重要，我有效的不一定你有效。
剪辑： @老李
对谈主持： @老陈 @老李
我有一个盆友介绍：
两个三四十岁的人，陪你唠个三四十年。
@老陈 和 @老李 在这儿等你。
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小红书/公众号：我有一个盆友
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本节目争取每周更新（没更就再等等）
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