EP007 如何在苦涩生活中创造快乐瞬间

在这一期我们聊了聊苦涩生活里我们该如何创造快乐的瞬间。

是日常生活中停下思绪认真感受生活里的片刻，是打开五感连接世界。也是那些与人产生链接的时刻。

我们也探讨了，焦虑是人生常态，是人类在不断进化中习得的自我保护本能，允许它的存在，也接纳它。但我们在焦虑来临的时刻也可以暂时放下、收回注意、专注此刻。

面对苦涩生活，分享、看见、共同经历感，也可以帮助我们减少那些痛苦。习得一项运动习惯、坚持一项爱好，给生活注入可控感，也为自己建立自我效能感。以及学会专注在所做的事情上。而当情绪来临时，暂时靠一靠身边可靠的关系，在安全的倾诉圈表达也很好。

祝你我都可以在漫长的、苦涩为基调的人生中活出或美妙或平淡幸福的瞬间。