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10娜娜：资深媒体人，心理学重度研究者，We-Us读书会主理人
邹邹：文艺女中年，烘焙高手, We-Us读书会领读人
当我们失业后，门真的关了吗？
工作不好找了，身后的门关上了，我们，应该怎么办？
失业或是主动失业，都面临一种状况。
我们在家究竟是失业还是失败呢。
主动失业的我，原本以为会按计划看电影，听音乐，看书，但是，我只看到了干不完的家务。因为，我不做家务，就意味着我什么都没做。
原本从工作中寻找成就的我，变成了从家务和辅导孩子作业中寻找成就。
这种价值的根基是不稳定的，因为这个价值完全绑定在家庭里，它是不可带走，不可证明，当然也不可议价的。
这种由家务和孩子给予的自我价值会很容易瞬间崩塌，你总是认为自己什么都没做。
没有价值。
小时候被教育女性要独立，要有自己的事业，长大了就回到了原点。
上学，读书有什么用？
我们是不是被这套必须工作的逻辑给PUA了。
我们从小到大都被一句话绑着，就是工作才叫创造价值，不工作就等于没价值。
这个价值到底是谁定义的？
真正的价值不是做给别人看的，是你自己活的舒不舒服，真不真实，值不值得。
你的价值要由自己赋予。
在家总觉得自己是个loser.
所以需要转变价值感的获取方式。
不要从家庭内部获取，而要从外探索。
这个外部是和家庭相对的外部。
主动失业是因为我权衡了利弊，在众多选择中做的最优选择。目的就是为了让家里所有人都感觉舒服。
我在家将获得一顿安全美味的饭，一个舒适的家，和另一半可以无后顾之忧去打拼。
我应该享受目前的生活。
读书会让我有新的感悟。成为我新的获取价值感的通道。
大家可以通过多种方式从外部获取精神力量。
心态破局不是一天两天的事情，也许一觉醒来就又会认为自己是个loser。
心态和环境虽然紧密结合，但是，环境改变不了就要及时转变心态。
家的这个空间，从消耗我们的地方重新定义成根据地或者是我们的孵化器。
投资家庭是为了整个家庭长久的幸福，这个观点要和你的另一半达成共识。
在家的我们其实是一个公司的CEO，我们拥有各种能力。
在社会化的层面中，我们的能力并没有退化。
对身体健康的关注其实是一个泛泛的概念。因为关注并不只是为了成为劳动力。
学会过渡到感受性的关注。
岩中花述里鲁豫和李银河的对谈，李银河说到她目前追求的是两种状态，一种呢就是身体的舒适，另外一种就是就是精神的愉悦。
我开始关注肌肉的放松，身体的放松，真正让它们休息。
只有真正地放松才是修复。
身体不疲劳了，精神才能愉悦，一切向外探索都以这个为基础。
把做饭变成一场和身体的对话。
感受切菜的声音，用正念的方式。
我很喜欢那本陈晓卿的《吃着吃着就老了》，我学习感受吃到嘴里的饭的味道。
慢慢吃。好好吃饭，被饭滋养。
我们其实就是在学习转念，学着倾听身体的声音嘛，得到精神的愉悦。
窦文涛的各种长视频，类似《圆桌派》
许知远《游荡集》
蒋方舟《一寸》
鲁豫《岩中花述》
在不同的场景里，我从他们的播客中获取了幸福。
我记录了我的想法和感受，我了解了我自己。
创办读书会，认识了新的人，形成了新的关系，也让我获得了崭新的感受。这种感受超越了友谊的关系。
这种新的体验将我的现实生活一分为二。
读书会让我有了新的精神世界。
大家也可以创造属于自己的世界。
沉迷于做饭和美食也是幸福的方式。
每一种生活都值得赞美。
每一种选择都希望你心甘情愿。
好好吃饭，认真吃饭。
好好的休息休息。
允许自己有摆烂的时间。
在某一个时间找到自己情绪不好的底层逻辑。
心理学里有一个名词叫情绪完整度，
对所有情绪的觉察、接纳、表达与整合，内外一致、不压抑、不分裂、不被单一情绪淹没，是心理健康与人格成熟的核心指标。
我们通过识别和练习来了解自己的情绪。
最终，我们知道了自己情绪的流向，了解了自己。
也许身体的不舒服就是来源于情绪的变化。
当慢慢了解到自己的情绪后，就会完整地认识自己。
当家庭主妇的时候其实是一个很好的梳理自己的时间，好好和自己相处吧。
制作一个自言自语播客。
准备一个情绪急救包。
处理家庭的各种关系以及分工是一件非常重要的事情。
夫妻双方一定要达成一个共识，大家要互相体谅。
开诚布公地聊分工这件事。
情绪摆在明面儿上，勇于说出来和表达自己的想法。
如果另一半可以体验你的生活，那形成共识会很容易。
如果对方不体谅，就给自己强制放假。
学会在和家人的关系中找到最舒服的相处模式。
作为家庭主妇，无用和有用之间，选择心安理得。
做无用的事情，其实是看到了自己。
成长是一个曲线，允许自己原地打转。
没钱怎么办。
需要交学费的事情一定要小心被割韭菜。
很多让你去交学费的，一定是要在哥你韭菜的，对吧？
做任何事情要看自己的精力和实力。气血充足的情况可以做，不充足就躺平。
有实力可以多学学ai的工具。
开源和节流。
学习理财。勤于学习。
在家做的事情相当于我们做了好几份工作。我们可以按照市场的价格给自己的工作定价。
我们需要挺起胸膛认识自己。
主动或者被动选择都是战略转移吧。
我们一起陪着你，陪各种状态的你。
