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334🌺阳谋私塾招募中
容光焕发，不只是让皮肤更亮，更是把日子过得松柔、坦荡。
本期从身体的僵紧与内心的戒备聊起，重新理解「容纳」与「生机」。
分享了从愤怒、急于证明自己，到愿意开放引用与合作的转变。
贯穿其中的，是不再时时捍卫自己、与人对抗，把力量用在好好生活和真心希望别人好上。
🎙️ 本期适合谁听：
花了不少心思护肤，却仍觉得自己紧绷、疲惫的人
面对模仿和竞争，总想证明自己更强的人
做事追求完美，稍有偏差就责骂自己、破罐破摔的人
在人际关系里容易戒备、较真，回怼后又后悔的人
01:40 容是容纳，光不只是皮肤的水润
02:49 身体紧、心也紧：从僵紧聊到焦虑与内耗
03:47 比起脸上的光泽，更在意每天怎么生活
06:51 好好过日子：身体是更紧了，还是更松了
07:18 从《道德经》理解柔弱胜刚强
08:17 泡沫轴、呼吸、拉伸：把放松放进日常
09:33 内容被抄袭：从激烈对抗到平静看待
10:56 不断证明自己更强，为什么仍然走不出内耗
12:42 回到初心：阳谋不是一个人的功劳
15:16 从守住自己的东西，到让更多人找到生长的位置
16:54 学习与模仿，也可以通向自己的表达
17:33 功成而弗居：托举它，不把功劳攥在手里
18:27 听懂之后愿意去做，实践的人值得感谢
20:46 上善若水：更开阔、更坦荡地面对生活
21:22 不要抱着一把剑去睡觉，把日子往松了过
22:10 容纳不是忍受，也不是对抗
23:59 商业也可以敞开：先容纳，不急着攫取
26:25 光而不耀，强而不锐：表达不必带着压迫感
27:34 放松下来，才更能接住外界的滋养
🗣️ 听众 Q&A
28:00 渴望认可、反复责骂自己，一件事没做好就全盘放弃，怎么办？
31:21 容易陷入复杂、拧巴的人际关系，怎么回到自己的节奏？
32:10 长期高压、熬夜后疲惫紧绷，怎样走出被卡住的状态？
33:09 和现任在一起却总怀念前任，思绪影响睡眠怎么办？
33:37 走路后饭量变大、两餐之间容易饿，可以饿了就吃吗？
34:01 把走路当成唯一能掌控的事，反而耽误正事，怎么办？
35:07 感到父母偏爱弟弟，怎样面对不平衡，要搬出去吗？
36:17 身体反复不适，怎样带着不舒服继续好好生活？
37:02 客户诋毁、拉拢其他客户，怎样调整心态与应对方式？
38:00 下半夜经常醒、深睡眠少，可以从哪些方面复盘？
39:06 理解别人发脾气，是体谅还是另一种评判？
41:36 走路久了腰后侧、脚后跟疼，可能与姿势有关吗？
43:45 总反复回味过去的得意事，怎样把注意力放回当下？
44:21 备孕两年未果，怎样看待调理身体与试管的选择？
44:49 另一半打麻将会让自己有被背叛的感觉，怎么办？
46:39 喜欢和爱有什么不同，占有与托举的区别在哪里？
48:11 出差认床、容易失眠，怎样安排白天的活动？
