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0我们总以为，平静是高认知、有钱人的专属，是经历大风大浪后的通透。
可恰恰相反，平静从来不是外界顺遂后的结果，是你在日常鸡毛里就能做出的选择。
这期打破你对平静的所有误解，教你用平静守住边界、奔赴热爱。
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🟢本期你会听到：
00:35 被情绪困住的 3 个典型表现，你中了几个
01:30 你对平静的理解，90% 都是错的
02:47 平静的真相：不是没有情绪，是跳出情绪做自己的主人
04:18 为什么平静是人生最好的状态？答案在这里
07:20 核心卡点 1：为什么你越想控制情绪，反而内耗越重
09:54 核心卡点 2：情绪反反复复，根源到底在哪
11:13 落地方法 1：正念练习，普通人随时随地都能做
12:47 落地方法 2：情绪命名法，30 秒给情绪踩刹车
14:27 遭遇人生重大打击，如何守住平静？
16:33 平静不是忍让，教你用愤怒守住底线
18:28 平静不会熄灭你的野心，只会给它托底
20:28 平静不是等出来的结果，是当下就能做的选择
21:09 事到临头做不到平静，该怎么练习？
22:20 每一个普通人，都能拥有内心的平静
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🟢本期金句：
- 认知越高的人，赢的从来不是智商和资源，是不被情绪剥夺的行动能力。
- 你越想控制消除一个情绪，它反而会在你的脑子里变得越顽固、越强烈。
- 真正的平静，从来不是让我们压抑愤怒、放弃边界，而是让你从被愤怒控制的应激反应，变成主动用愤怒守护边界的行动。
- 平静从来不会熄灭你对生活的热情和野心，反而会给你的这份浓烈托最稳的底。
- 不依附于情绪的动力，才是真正长久、真正有力量的。
- 日常的一地鸡毛，才是修行平静最好的场。
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🟢节目介绍：
高敏感、身弱人、INFJ的时代要到了。
终其一生研究：高敏感人怎么活，才能实现物质和精神的双丰收。
主播，4年职场，3份工作，3次转行，3年管理，现职场（管理问题）/自由职业陪跑教练。
愿我的自由故事，能给你一些勇气，展开属于你的故事。
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🟢关于主播夏夏
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🟢找到我：
主播夏夏-VX：songxiayuxiaxia
公众号：夏夏 转型教练
视频号：夏夏说转型
小红书：夏夏说转型
