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我是小刺啊，恭喜有刺无刺一周年啦！今天是他的生日，让我们祝他生日快乐啦！！
先跟大家汇报一下这一年有刺无刺的成绩，更新了31期节目，有了481位志同道合的刺头们，也就是我的听友们。我记得很清楚，第一次被推荐上首页新星榜的时候，我开心死了，虽然就那一次，但是也是对我的认可呀。后来也陆续有几次被推荐到首页，还获得了一次听友的打赏，超级开心好吗。
我说实话，这个成绩可能对比很多播客来说不算什么，但是对我来说很重要，我最开心的是我自己有了一个分享表达的平台，记录自己的故事，也收获了这么多同频的人的认可，我觉得这更重要。当然，我也希望新的一年里我能够继续保持更新，继续记录。
今天这期节目主要也是想分享一下有刺无刺这个播客节目诞生的故事，他是如何被从0到1做出来的。
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有刺也好，无刺也罢，做你自己就好！
我们的接头暗号：身体快乐！
<主播-小刺>
社畜工作5年被磨平所有的刺，被抑郁焦虑的躯体化折磨了两年才意识到自己生病了，现在正在找回自己的“刺”的一只小刺猬，记录分享我被治愈的时间与生活，希望也能治愈你。
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