【心理咨询】第206位《付出型人格，我不想活了》
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1302023年2月19日，做心理咨询满一周年时，我写过一个总结：《咨询第一年，总结和发现》，总结了来找我咨询的人当中的一些共性，其中第11点提到：
姑娘，你就是啊！付出型人格、讨好型人格，老好人、烂好人，你就是这类人的一个典型一个标本，你甚至把这种人做到了极致，你简直就是一个豪华版旗舰版！
1、要不要轻生？
你还记得吧，我听你讲完你的情况，哈哈大笑，我跟你说：你可不能死啊，你要是死了，就是一个人糊涂死了。你至少先活明白了，再去想那些问题吧！
我们聊了三个小时，聊到中间你就豁然开朗了，你心情变轻松了，我们说笑着继续着谈话，好几次我在那儿解释了半天，而你三言两语就能总结出答案，提纲挈领，画龙点睛。你这点特好，给人的感觉——不是你来咨询我，而是我在咨询你。
咨询完我也再三跟你确认了，我问了你三遍：真的不想死了啊？你不会是想安慰我才这样说的吧？问到第三遍，你自己都笑了，你自己都觉得之前想死的想法是幼稚可笑的，我也说服了你，你有信心按照你的想法去解决你面临的那些问题，你觉得道理讲通了，你也有力量了。最后，我们，愉快的，结束了，这次谈发。
谢谢你这么聪明，有一颗聪慧的心灵，就像我说你的，心里像有一个明镜，一说就破，一点就通。作为一个心理咨询师，能说服一个人放弃轻生的念头，纵观我四年的咨询经历，这是最有成就感的之一。
2、为什么说你是老好人的旗舰版？
一个人能好到什么程度？付出到什么程度？软弱到什么程度？退让到什么程度？没原则到什么程度？自我牺牲到什么程度？在你身上，叹为观止。
你是一个成年人，但却像小白兔一样的活着，别人要你什么，你全都给着，别人给你什么，你全都接着受着，永远在体谅，永远在退让，永远在付出，永远把自己放在最后一位，永远先满足别人的需求。别人对你欲取欲求，而你竟也予取予求，你本能的就是配合，但自己内心纠结着挣扎着内耗着，搞得自己都抑郁几次了。最后，你觉得所有人都辜负了你，逼得你不想活了。
举几个典型的例子：
你结婚的彩礼嫁妆钱20万，竟然借给了你单身的妹妹去买房买车，可是，你自己都还没有自己的房子和车子呢！你要你妹妹还款，她有钱买车她都不给你，你气鼓鼓的，干着急没办法。
你结婚这几年，你老公过得还像个单身汉，天天把自己关在屋里抽电子烟打游戏，他欠了一屁股网贷，还要你赚钱养家养活他，这也叫婚姻？这你也能忍？
因为你老公背着你各种网贷，你跟你老公约定的，从2025年开始他的钱要交给你来管，一年过去了，你一分钱没见着，你甚至至今还不知道他一个月收入多少。
听着不可思议吧？但在你身上就这样一件件发生了。
3、付出型人格，你为什么会这样？
跟你的原生家庭和成长经历有关：你是家里的长女，父母又重男轻女，3岁前你是留守儿童，好不容易等到妈妈回来了，她又生了妹妹，她要照顾妹妹。好不容易父亲也回来了，弟弟又出生了，你还是个6岁的孩子呢，就要帮着父母照顾弟弟妹妹了。父母又经常吵架，你一个小孩子，还要给大人提供情绪价值。这直接导致你形成了付出型人格，总是在付出讨好别人，好比是排队，你永远自觉排最后一位，你没有配得感，你习惯了自我牺牲。而你又没有自己的个性，没有反抗这些的意识和能力，听人使唤任人摆布，就被动的被塑造成这样了。
时间长了，别人也觉得理所应当，别人觉得你就喜欢付出，你不付出就是你的不对。比如你妈，竟然出面主持让你把你的彩礼钱借给你妹妹。比如你妹妹，她有钱买车，她都不肯还你钱。再比如你老公，让你花钱养家，他觉得心安理得。他竟然还PUA你，说什么一个完美的妻子形象在他心中毁了。哈哈哈哈，太好笑了！原谅我没憋住笑哈。
你现在知道你在别人的眼里是怎样的了吧？你永远都在成全别人，永远都在委屈自己。委曲求不了全，求得了也是别人的全，而你自己，伤痕累累残破不堪。付出型人格，到最后一定是遍体鳞伤，人人都会来剥夺你伤害你，还觉得心安理得理所应当。
4、你没原则，别人对你就没底线。
问题已经讲清楚了，以后你要纠正自己的付出型人格，把自己放在第一位，把自己的需求放在第一位，把自己内心的感受放在第一位。无论你干什么，首先听自己的。这就是你的原则，谁如果和你的这个原则相冲突，你就要做取舍，就要守住自己的原则。打个比方，以后再排队，永远把自己排在第一位。
你妹妹欠你的20万，要求她给出还款的期限，按约定还款。你妈再跟你要这要那，你不想给就不要理她。你老公既然答应了让你来管钱，他就必须做到。你说你们已经到民政局去协议离婚了，现在是离婚冷静期。离不离婚？你要听自己内心的那个声音，你如果不想离，就不要被动的离，不要冲动行事，按你自己的节奏走。
人和人交往是这样的：你的原则，往往就是某些人对待你的底线。他会一步步试探你，进而得寸进尺，发现你没原则，别人对你就没底线。这是人性，你得尊重。我给你讲了我和我妈的例子——我妈就是个老好人，我常常想起她一个人坐在那里唉声叹气的样子，觉得自己付出了，对别人好了，但是别人辜负了她。我也深受她的影响，我也曾是个老好人烂好人，被别人利用被别人辜负。我后来意识到了自己的这个问题，现在已经完全改掉了这个毛病。我现在的原则：我开心，比什么都重要。
听着简单，做起来难，和你过去截然相反，正好是你的反面。从知道到做到，还有一段很长的距离要走，你还年轻，早点出发。
5、相信自己。
咨询开始时，电话一接通，你一说你老家是湖南的，而且是在农村长大的，我就很好奇，我说你怎么没有家乡口音呀？深圳很多湖南人，我遇到的几乎都有家乡口音，包括我的好朋友，来深圳都二三十年了，还有家乡口音。我对口音很敏感，我街拍时一般都能听出来，这是哪里的口音，这是哪里的人。你听着像是在城市长大、从小就说普通话的，你是怎么做到的？你说你大学和研究生都读的是师范类大学，学的又是教育类专业。我说难怪啊！但即便是这样，就这一个细节，也说明你学习能力很强。你说话的声音又好听，真是一口悦耳动听的标准普通话！
你一个农村出来的女生，又成长于重男轻女的家庭，本科考上了211，研究生读的是985，这个履历，拉出去很靓丽，本身就已经证明了你的能力。包括你的从业能力工作能力，换到你老公所在的城市，你还能拿到比他更高的工资。所以你完全有理由相信自己，克服自己的付出型人格，建立起自己的原则。你要有配得感，你不需要证明自己，非要做到什么你才配得，你天生就值得，你甚至都不需要自洽，怡然自得，坦然配得。
三十而立，放在现代人的身上，心理层面上，我觉得指的是人格独立，就是你要剥离掉原生家庭的影响，长成自己想成为的模样。你1992年的，今年34岁了，要有这个意识了，要朝着这个方向去。所以我才跟你说：不要这样稀里糊涂的就死了，先把自己活明白了再说，形成自己独立的人格，那才是你真正的样子。
最后，有句话说：好人一生平安。其实是不对的，事实上是：好人一生为难，智者一生平安。生活教给我们的，我们就要把它转化成智慧，那我们经历的，都会是种收获。最后祝福你：摆脱原生家庭的影响，活成自己想要的模样！
谢谢你的信任，把我当做一个可以说话的人。
刘振金
心力量·心理咨询
