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001:10.48 心理学上有一个词叫作焦虑型依恋，在关系里总是害怕被抛弃
01:58.06 身边有没有总是会带偏你的人，缺爱的女孩往往更容易受到别人的影响
04:44.36 闺蜜的建议往往不一定适合你的人生，少听别人的建议，乌合之众里写到，别被别人任何人灌输观点，她的人生策略反而成为亲密关系的毒药。
05:56.56 为什么你总是遇到精明算计的男生，缺爱女孩内核不稳，总是被高开低走的原因是因为在相处过程中没有坚守自我，情绪不稳定，真实做自己，让人容易误解。
07:05.75 总是遇到错误的人是因为你的筛选系统是向外借的
08:03.51 缺爱女孩选择伴侣应该向内借助筛选系统
08:36.48 缺爱女孩最大的痛是被误解，误解你的人其实也没有能力看懂你，接住你。
09:26.79 被误解后反复内耗，自我疗愈的方法就是学会为自己澄清，但你要学会放下。
09:56.43 亲密关系不要给的太快，要看清对方是否值得这份“满”的时候才可以全盘交出去。
11:06.08 缺爱女孩成年人建立稳定内在秩序，即使是失恋后也稳稳接住自己，不再期待别人的认可，不再幻想他会回头，就完成自我疗愈。
12:37.15 失恋后给自己一段时间的空窗期，重建自我，越是缺爱的时候越不要向外寻找爱，内在匮乏的时候更容易吸引不好的关系，容易再次受伤。
14:08.76 缺爱女孩自愈手册的四个核心练习，练习一：焦虑型如何谈恋爱，首先前三个月把能量放在观察上，不要太快把心交出去，练习二：设置“闺蜜禁区” 用心感受。练习三：把重感情转化为高筛选力，感情很贵不能随便给。练习四：允许自己不再接触新的人不代表封闭和情感漠视，自我重建期需要一个阶段，身心需要一个休眠期。
15:39.32 听众给主播写的信送给所有缺爱的女孩。
