脖子酸、腰背痛？医生教你如何科学保护脊柱—上海新华医院李波医生

久坐办公、低头刷手机，是不是总被脖子发僵、腰疼缠上？别慌！这一期我们邀请到上海新华医院脊柱中心副主任医师 李波，用咱们听得懂的大白话，聊透颈腰养护的干货，避开那些没用的养护误区，不管是久坐的上班族，还是有娃的家长，都能get到实用方法，听完就能用～

时间轴

00:00 前言

01:17 圆肩驼背

09:27 体重、运动与脊柱

16:11 颈椎病、腰椎问题

20:21 按摩、康复与护脊产品

30:59 脊柱手术风险与康复

38:21 脊柱侧弯筛查与干预

59:18 儿童脊柱预防

01:06:27 脊柱养护误区

01:24:29 脊柱健康生活习惯

本期嘉宾      李波医生  x  主持人 一鸣

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