卧姿瑜伽练习（35分）

🛌 卧姿瑜伽练习

朋友你好，今天我将带领你做一个卧姿瑜伽的练习✨

现在请你找到一个舒适的地方躺下来，床上或垫子上都可以💤

请记得随时照顾好自己，卧姿瑜伽练习不要求动作的标准，不要求挑战动作的极限，做到什么程度都可以🌿

重要的是在运动的过程当中觉察自己的感受，留意当下的的思绪，觉知那一刻的心情✨

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用接纳、包容、非评判的态度，觉察当下，保持身心连接

主播｜曲谣🧘‍♀️

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