今天是一期加更。
在“3. 一个跑者的“贪嗔痴”：我如何与成绩和解”里面，说聊跑步，结果聊得好像有点飞，没说太多具体的关于跑步和运动的事儿。
然而，也确实有朋友似乎想听听更具体的。
没问题，今天咱们把它补上。
这期可以搭配第3期播客食用，顺序：先这期～～
4.从零运动到跑步习惯，如何开始？
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刚开始跑步，我心率150只能跑十分配，还没公园老大爷走路快😭
哈哈哈是这样的，不用着急，这个阶段很快就会过去。到稳定速度稳定心率就跑得很舒服了～
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明显感觉日常脚步轻盈、情绪昂扬。“身体听自己使唤”的感觉太棒了。
斗胆贡献一个的话题：
既然聊了跑步入门，那干脆来期摄影入门吧？
不是讲硬件参数快门光圈ISO，而是普通爱好者“如何选题”“如何克服分享摄影作品的心理障碍”“如何总结整理摄影作品”等“偏软”的摄影入门问题。
祝好，比心～