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160本期节目我们读自传《绿灯》，作者马修·麦康纳。
《绿灯》是美国演员马修·麦康纳于2020年出版的自传。起源于麦康纳14岁时开始写作的日记，麦康纳将这本自传描述为“故事、祈祷、诗歌、人物和地点，还有一堆车贴”的合集，按时间顺序收录了麦康纳生平的故事和见解。他相信先利己才能利他，认为在严格的纪律和深沉的爱中，人才能懂得尊重、责任、创造力、勇气、坚毅、公正、服务、幽默和冒险精神。人要始终保持与自我的对话，才能敏锐、果决地找到真正重要的事物，把一切障碍变为机会，并且前进、坚持、不停歇。他将自己流放到沙漠中，断电52天完成了这本自传的写作，出版后即畅销，英文版配套有声书由麦康纳亲自朗读。
马修·麦康纳（1969-），美国好莱坞一线演员、制片人。1993年出演《年少轻狂》出道，凭借一系列好莱坞浪漫爱情片（包括2001年《婚礼专家》，2003年《十日拍拖手册》，2006年《赖家王老五》，2008年《傻爱成金》，2009年《前女友们的幽灵》）跻身好莱坞一线明星行列。演艺事业蒸蒸日上时，拒绝继续出演浪漫爱情片，放弃高达1450万美元片酬，长达半年颗粒无收，只为接拍真正想拍的电影，成功转型为实力派演员，出演作品有2011年《林肯律师》《伯尼》《杀手乔》，2012年《送报男孩》《污泥》《魔力麦克》《达拉斯买家俱乐部》《真探》，2013年《华尔街之狼》和2014年《星际穿越》。
麦康纳出演《达拉斯买家俱乐部》时，为塑造角色，5个月减重22公斤，以精湛演技获得2014年第86届奥斯卡最佳男主角奖。演员身份之外，麦康纳是德克萨斯大学奥斯汀分校穆迪传播学院广播电视电影系的客座讲师、实践教授，也是美国奥斯汀足球俱乐部的股东，得克萨斯大学与奥斯汀市文化部部长。麦康纳创立了“Just Keep Livin基金会”，致力于“帮助青少年积极生活，做出健康选择，成为伟大的男女”。
片头曲：靛厂
片尾曲：Willie Nelson - On The Road Again
主播：超哥 / 星光 / 大壹
📒下周二，我们会一起聊诺奖作家多丽丝·莱辛的《金色笔记》，祝你四月一路绿灯！