118.老储的大问题:人需要一日几餐? 肥胖基因、工业化与身材陷阱

118.老储的大问题:人需要一日几餐? 肥胖基因、工业化与身材陷阱

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仅为个人观点,个人生活感受,个人思考。

没有提倡、建议、鼓励的意思。

请大家当故事来看~

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推荐一个我的每天健身习惯。支付宝有个走步红包🧧赛 每天抵押十元 第二天 走12000步完成后提交 第三天返还。这个小游戏我玩了八年了 每天差不多一万五千步。走步的时候听播客。一个半小时差不多完赛 本人 女 160。体重常年100斤 希望老储也健康 毕竟这个世界 还是需要多一些有趣🤔的人🧔🏽‍♀️
大只只只:请问搜索什么呀?没搜到
平安快乐_F2aW:没搜到耶
7条回复
储老师 啥时候开始不踢球的 在国关您还踢球呢
Vicky6
Vicky6
2天前
头~条~"显微解剖虫博士"的理论了解一下,遵从人类生物学食性,自然健康,长寿。
我最近在看一本书 空腹的神奇力量
碳水不背这个锅,中国人不能不吃主食,但储老师吃的量太多了。适量,有感有觉,饱了就不吃了。
孙清颖
孙清颖
3天前
老储花粉过敏,我也是,推荐你看菌群大脑这本书,对过敏非常有帮助
孙清颖:健康的身体根本就不是库库运动带来的,按照书中作者提出来的进行食物上的改变,简单易行,三四周就会带来很明显改变,精力旺盛,炎症反应降低。
打替尔泊肽
慢慢来
HerrXu
HerrXu
3天前
推荐健走,不用跑步,注意自己心率,能微微出汗就好。
05:10 我看视频,有的也说不太推荐少食多餐。现在的肥胖有可能已经胰岛素抵抗,少食多餐会导致血糖波动,会导致胰岛素反应不敏感。就还是规律饮食,定时定点。
01:23 七分吃三分练。推荐一下“地中海饮食法”。也不是很推荐一下子只吃粗粮,可能会伤胃。有长辈也是控制饮食有段时间一直吃粗粮,然后突然暴瘦,以为得了什么病但什么也没查出来。适量做一些重量训练~
有想过打针吗
一起健康
HD859500x
HD859500x
3天前
老储不行买个自行车带上头盔骑骑车