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258这一期的嘉宾，是 何杰。
作为 亚运会、全运会马拉松男子冠军，两次男子马拉松国家纪录创造者，他在过去几年，被跑步爱好者无数次的提起。
今天与他的对话，内容范围之广，涉及了方方面面。训练地点、比赛安排、是如何打破纪录的、冬训与夏训的比较、职业转型的考虑、婚姻与家庭的规划、训练压力与解压方式、比赛策略以及未来目标。
你知道何杰的解压方式是什么吗？他怎么看待过往的这几年
本期金句
「真正到了大赛阶段，比拼的不是竞技能力水平和 PB，而是心态，谁的心态更强大，谁就能在比赛中获胜。」
「在每场大赛前，我会花十几二十秒进行冥想，把整个比赛在脑海中过一遍，给自己一个心理暗示，让自己放松。」
「虽然曾经的打击对我来说很残忍，但现在我很感谢那次打击，它让我在未来的成长中没有什么事情过不去。」
09:33 冬训夏训优劣探讨
13:24 社交媒体及教练的支持态度
14:38 政协发言感受及对未来职业的展望
19:13 运动员职业转型与省队教练安排探讨
32:30 向往生活、结婚顾虑及适应问题
42:22 训练与比赛的苦和迷茫状态
51:22 运动员破纪录后更忙
52:28 解压方式是？
01:04:24 运动员赛前小“习惯”
01:07:48 亚运会与全运会对比
01:11:53 自传书籍及跑步奇妙感受
01:19:55 讨论下半年肯尼亚训练利弊及队医重要性
01:24:10 肖教练对运动员的影响及师徒相处模式
01:32:35 对彭建华职业生涯评价及相关经历
01:40:06 经历挫折后抗压变强，感恩过往不想重来
01:43:06 国内外马拉松赛事问题对比与国内跑者幸福感
01:50:11 规划海外赛事，探讨参赛安排与时间
