57.白天没事，晚上崩溃 !你可能不是焦虑，是内耗

白天看着挺正常，一到晚上躺床上就开始胡思乱想，越想越睡不着

这期节目帮你搞清楚：焦虑是有具体的事在怕，内耗是没事也在瞎想。为什么晚上容易崩溃？因为你的大脑有个"默认模式"，闲下来就会自动翻旧账、编故事。

给你三个管用的方法.......