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0《她的书单》#06 | 《唤醒老虎》内在疗愈指南
❤节目引言：创伤治疗专家彼得·莱文颠覆认知：你体内藏着自愈的「老虎能量」。
本期揭秘身体积压能量的释放密码，如何通过内心能量的释放完成创伤转化。
（今天是2026年的第一期！感谢大家的陪伴，我们一起度过了新的一年❤️）
❤核心内容与时间戳：
【00:00:17】 心灵奇迹：每个人体内都藏着自愈的「老虎」
【00:01:05】 年度王炸推荐：《唤醒老虎》2025最佳书本——唤醒你的疗愈本能！
【00:03:33】 颠覆理论：创伤不是事件本身，而是被困住的能量——彼得·莱文让你重新认识痛苦！
【00:05:21】 态度大转弯：从怀疑到深信不疑，亲身体验才是最好的评价~
【00:06:34】 身体之谜：腹部突然涌出悲伤，眼泪流下时大脑却毫无痛苦
【00:08:09】 十年顿悟：原来我始终带着未解决的创伤生活，彻底破防！
【00:10:29】 生死时刻：加州三次枪击经历，让超市购物变成「生存游戏」？
【00:12:26】 逆袭剧本：从淘汰边缘到音乐剧大师，压力是最好的蜕变催化剂！
【00:14:28】 真英雄主义：敢于直面感受的人，比压抑情绪的「超人」更勇敢！
【00:16:50】 终极力量：每个人心里都睡着疗愈的老虎——唤醒它，你就所向无敌！
❤本期书单：
《唤醒老虎：启动自我疗愈本能》
作者：彼得·莱文博士（压力与创伤专家）
英文名：Waking the Tiger： Healing Trauma
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❤联系方式：
爱莉老师-音乐剧教学（全平台同名）
爱莉Alison-音乐剧演员（全平台同名）
音乐剧一对一授课，请添加教学微信：Alison01W
