第一讲-卫生间：防跌倒的5个关键点

核心行动（图标+文字，竖排）：

1. 🧼 地面防滑 —— 手摸地面，涩吗？
2. 🤲 马桶扶手 —— 坐起有依靠
3. 💡 夜灯定位 —— 下床脚底亮
4. 📢 紧急呼叫 —— 哨子/按钮在手边
5. 🚪 门槛消除 —— 内外一样平

自检清单（打勾区）：
□ 淋浴区铺了防滑垫
□ 马桶旁装了扶手
□ 感应夜灯离地30cm
□ 有哨子或呼叫器
□ 无门槛或已加斜坡

安全，从脚下开始。

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