328-如何贪生怕死地运动独树不成林

328-如何贪生怕死地运动

35分钟 ·
播放数17572
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评论数121

运动播客,讨论如何以长寿、稳定、低风险为核心目标,重新理解运动在生活中的位置。

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仲树1
仲树1
11小时前
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我是一只鲲:在你评论区为你说了一句话,就被网友开户了(笑哭)
我是一只鲲:请问一下这种情况?该怎么办?
哈哈陈
哈哈陈
16小时前
早起的有福了,没睡的也有福
花拉拉_1dQj:这个没睡多少有点违背贪生怕死的主题,要好好睡觉啊!
集塔喇苦本苦已黑化:没关系嘎了就享福去了🥺
低脂卤蛋
低脂卤蛋
16小时前
刚攀岩完回家路上就看到这条,直接美听了
潘Dora
潘Dora
15小时前
跑得时候脑子里忙得要死,哈哈,真的太认可了
这么听感觉树老师的运动逻辑和我爷爷的运动逻辑很像 老爷子平日就是运动做的很杂 虽然强度不大但囊括的方面很广泛并且每天都坚持 拎一拎杠铃啊 做一做俯卧撑啊 游游泳啊 我爷爷的运动习惯从青年时期保持到现在 快九十岁了 几乎没有生过什么病 神志和语言都很清晰 这种稳定且健康的状态可能很大程度上得益于“贪生怕死”的运动法
跟所有的烦恼说白白女士:像爷爷学习
星星_2Ie9
星星_2Ie9
14小时前
早上刚练完 crossfit 回家洗完澡开始听这期播客,今天是身体和精神双重享受了!感谢高产的树老师!
啊珠珠啊:早课党十分牛逼
封面太有趣了,用猫咪举铁呢🤣
zhamoumou
zhamoumou
14小时前
“我真是巧舌如簧!”哈哈哈
我最爱听你的运动播客,不得不说,跟我思路基本一样,但你表达出来了。点赞!
Sodhi
Sodhi
11小时前
29:34 我真的会在恋爱恼怒之时大做俯卧撑,不管怎么样,反正都是哭,不如把肌肉留在我身上😇😇😇
jiuyue
jiuyue
14小时前
13:02 哈哈哈 我跑步也是会一直把注意力放在左腿臀部,一旦不注意它,它就不发力,导致左右腿力量差很多
桔桔要进步
桔桔要进步
16小时前
07:48 小树老师是一次性挂三分钟吗?
HD339938y:我极不不系统自由练了一年半的街健,现在不停换手也才能不下杠4min(极限),3min也会累的不行。
HD339938y:不过树老师应该有这个实力,这并不是很难
5条回复
我也是每天俯卧撑。标准俯卧撑从一组15个开始 到后来可以20个一组组 ,到现在已经可以做递减组了! 但是我的目标还是每天一组20个俯卧撑,虽然我每天都会做的更多!25年12月19日 到现在!
啊珠珠啊:你好厉害!!!!一口气20个 太牛了
黑慢
黑慢
13小时前
03:34 耐操耐操,树老师让我听得害臊。中文语境下没几个这么敢说的
Mona萌的中年日记:我觉得“操”在这里的发音是一声,意味着“操练”。如果四声的话,在这里意思就解释不通了。
神仙鱼w:应该是类似“耐造”的意思哈哈哈
3条回复
泽林crescere
泽林crescere
5小时前
28:36 循环系统的韧性!!运动放“气”
泽林crescere:运动是她的气出口!“我一想哭一生气就多做一个俯卧撑!”“一生气就去运动,是有用的!”
泽林crescere:消气机制!
已婉
已婉
10小时前
非常的认同,原来撸铁我喜欢追求大重量发现身体其他很多地方根本不舒服,后面调整到适合自己的重量,又能有训练的效果也能更好坚持
萨瓦迪卡sun
萨瓦迪卡sun
13小时前
醍醐灌顶 我就是练的杂家 不追求单一机制 均衡。从原来的追求运动表现,到后面学会倾听身体的身影,感知自己的身心协调。
黑慢
黑慢
13小时前
我最喜欢的运动播客
泽林crescere
泽林crescere
5小时前
哈哈哈哈好有意思的语言表达。从长寿的角度来看,偏科就是风险
泽林crescere:博士de论证
泽林crescere
泽林crescere
5小时前
07:33 身体已经成为反馈机制
泽林crescere:拥有对身体的认知