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30春天来了，你的脸还好么？
万物复苏，"过敏"也如约而至——发红、发痒、紧绷、爆痘、起疹子……打开小红书一搜，全是"敏感肌自救指南"；打开评论区一看，全是各种邪修大法。这一期，我们请来了四川大学华西医院皮肤科的宋德宇博士，
人称"皮肤科宋仲基"——
还有一位深度试错选手——平均两个月做一次黄金微针的"城墙皮"圆圆
我们一起聊了聊：
·不是所有烂脸都叫敏感肌？
·护臀霜、生理盐水、青花椒熏脸，这些是真邪修还是假靠谱？
·冥想真的能治皮肤问题吗？
·医美项目里，哪些更像“销售逻辑”？
·为什么东亚女孩的脸，永远在和自己较劲？
·去皮肤科前，怎样准备病史最有效率？
这期节目，你会听到一位真正的皮肤科医生，是怎么一边专业科普、一边温柔劝退我们的瞎折腾，聊聊“面子”，也聊聊“里子”。
嘉宾介绍
·四川大学华西医院 医师 博士后在站 三级心理咨询师
·成都市妇幼健康学会医学传播分会委员
·擅长玫瑰痤疮等损容性皮肤病；关注心身性皮肤病、皮肤罕见病等方向
·国内外发表各类文章20余篇、屡次获邀英国皮肤科医师年会、世界心身皮肤大会、欧洲儿童皮肤年会等会议发表学术报告。
·长期致力于皮肤病科普，获《医学界》2023年度作者、中华医学会分子诊断大会一等奖
公众号：皮肤求索
抖音：华西皮肤科宋德宇
🎙️本期主播
嘉宾圆圆｜深度试错选手 慌张指数🌟🌟🌟🌟🌟
主播令洋｜轻微敏感 慌张指数🌟🌟🌟
主播印同学｜无为而治 慌张指数"负分"
【时间轴】
四个人的"皮肤慌张指数"自评
皮肤问题为什么会把人逼到半夜冲急诊
春天为什么是皮肤的受难季？
"敏感肌"到底是什么？分清 红敏、痒敏、干敏、油敏、混敏
别执着推倒病因：我劝你别倒推，不然会内耗和自责
🔥 邪修大法专场（建议不要快进）
邪修一号：婴儿屁屁霜上脸，要脸还是不要脸？
"屏障"到底是什么？脸皮能“养厚”吗？
裸脸、断肌大法靠谱吗？
邪修二号：炼丹派，自制维生素B2面膜
邪修三号：四川青花椒熏脸治玫瑰痤疮
邪修四号："保鲜膜湿敷大法"竟是面膜研发过程？
医美急救：舒敏之星、光子嫩肤、黄金微针一次性搞清楚逻辑
刷酶 vs 皮肤菌群
🧘 心身皮肤病学专场
邪修五号：5秒冰感冥想 + 432赫兹白噪音
是玄学，亦或是“神经和皮肤”本就是一家人
为什么同一个皮肤病，长在不同人脸上感受完全不同？
圆圆的破防故事：因为爆痘，所以“休学”
如何高效地挂一次皮肤科的号？医生教你做"就诊简历"
💄 东亚女孩的脸红困境
为什么我一紧张就脸红，别人却面不改色？
欧美学术圈不在意脸红，东亚女性却被它困住了
从"以白为美"到"大女主人设"，是社交媒体在审视我们
厚脸皮哲学：脸红是我的事，注意是别人的事
本期落点：皮肤敏感的人，往往内心也在自我客体化
宋医生的春季敏感肌五条建议
互动：评论区分享你的邪修大法
🌸 春季护肤实操指南（建议收藏）
1. 避诱因：停用可疑护肤品，物理遮蔽花粉和紫外线。
2. 简护肤：基础保湿+物理防晒，别把脸当成实验室。
3. 勤冷敷：急性红肿，医用敷料（械字号）是救火队长。
4. 稳心态：屏障修复需要时间，越焦虑血管越兴奋。
5. 准就医：出现明显脱皮、疹子或呼吸道症状，请第一时间挂号。
【本期"别慌"金句】
"你这不是裸脸，你这是让皮肤一直口渴。"
“护肤和浇花一样，但又不能让花儿淹死。”
“⽪肤问题也来自⼼理层⾯上对⾃我的过度关注，在迎合社会对他⼈审美的需求。”
——宋医生
（那是一个成都春天的午后，有久违的阳光，也有如期而至的敏感。全i人阵容，聊的却很畅快。也许，少贴一些标签，就是正解💚）
片尾🎵：春天在哪里（ by Leo ）
【听完之后，你可以做的一件小事】
看看那些瓶瓶罐罐，有没有你其实根本不需要的那一瓶。把它收起来。让你的脸，今晚少受一点折腾。
最后的小互动：
你试过最离谱的"邪修护肤大法"是什么？评论区告诉我们，我们期待宋医生在评论区见招拆招！
制作团队
主播：印同学
制作人：令洋
后期制作：君君
封面设计：晓惠
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小红书：别慌先聊疗
商务合作：by-lingyang
