30岁觉醒：停止精神内耗指南

你是否常陷精神内耗？30岁的我曾被焦虑裹挟，直到遇见《停止你的精神内耗》。书中破解拖延、完美主义、那又怎样效应等内耗陷阱，用自我慈悲、情绪颗粒度等方法带你走出困境，拥抱不完美的人生。