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0第一趴：刀姐离开了主播队伍，我们是如何对她“好好说再见”的呢？
第二趴：人生一步一步走到今天，我们不得不舍弃的是什么？我们拼命守住的又是什么？
05:49 “我就静静陪着我这个旧手机，以及让这个新手机逐渐地跟我做一个适应……一个一个的下载APP，一个一个的登录，一个一个的发送验证码……搞到晚上之后，我真的有一种感觉就是我好像已经好好的说了再见……它已经光荣的完成了任务，我跟这个新手机也完成了一个磨合。”
09:24 “以前到秋天的时候我会说我喜欢这个秋天，或者我不喜欢这个秋天。但是可能现在我只会说秋天来了。它只是来了，我喜不喜欢又能怎么样呢？”
10:04 “我的第一辆车开了8年多，决定把它卖掉的时候，发了一条很长的朋友圈，整理了很多这八年的照片……回顾它陪我到底经历了什么，好的不好的，开心的不开心的……有一些感恩，以及接下来我要继续往前。”
11:49 “人和人的分开，缘起缘灭，总是只能够陪你一段路程……带着一些遗憾，但是能陪伴一段时间也挺不错的。”
20:44 “我牺牲了可以和我老公去在一起的这个机会……暂时放弃了能够去国外跟他团聚的部分……这是一个非常艰难的选择……我觉得挺对不起他的，但也不想放弃我自己想要工作的部分。”
21:55 “我去年减肥减了30斤……看到烧茄子，油油的拌着米饭可香了……我只夹了一点点的烧茄子，旁边有一堆食堂做的很难吃的油菜……这也是一个不得不放弃，对自己稍微小小的狠了一点。”
24:18 “我现在在改掉一个习惯，就是少解释……你做了什么，你承担它的最后的责任就好。解释只是我希望在心理上好受一点，想把责任推出去……不要把自己的责任推出去。”
25:32 “无论你自己是主动还是被动做出的选择，这个责任是需要自己去承担的……一定程度的解释是有用，但解释也是解释给别人听的，对自己来说还是要清楚到底要怎么做。”
26:55 “成人的世界讲究结果、讲究目标，你做了就是做了，没做就是没做，不要找借口。小孩希望得到抱持……但如果你都二三十岁了，这个世界就不会去包容你，你得担起这个责任。”
32:05 “强势文化是主动承担责任，主动去做事情。弱势文化是希望有一个救世主，希望有一个人能来给我主持公道，帮我解决困难。”
38:04 “他两天没有去做跑步训练会感到焦虑……花心思去研究怎么跑得更好，跟相似圈子交流……这就是纯粹度，很清晰的支点。”
48:19 “我为什么要去做这个应该？不是说外界有规则我必须符合……而是我做到了之后，我承担责任之后，体会到了成年人的另一份快乐……你这样做你试试也很爽的。”
50:10 “成长的路太艰难了……还好我们没有选择去了结自己……咬牙挺过来了，因为觉得前方是有光芒的……这一辈子还是想要做些事，这些东西一直在牵引着我往前走。”
56:22 “我到底能不能把我排到我们的关系之前？经过了一个很困难的过程，我现在决定要以我自己为先……我们都做自己，但是仍然能够在一起……把自己排到前面以后，关系其实变得更好了。”
