社交也需要断舍离｜VOL.225

95分钟 ·4天前

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社交是大家都需要的一种生活方式。回想起来可能年轻时候有那么一段时期特别渴望社交，甚至可以说多多益善、来者不拒。但近几年我们俩都有一种新的感悟：越来越追求高质而非多量的社交了。我们会主动婉拒掉一些社交局，同时如果有一些社交关系淡了、断了也不会觉得特别遗憾了，似乎在进行一种“社交断舍离”。

所以今天想和大家聊一聊那些我们觉得生活中可以被“断舍离”的社交，以及这背后我们的想法。也欢迎大家和我们分享你对于我们这个新理念的感悟，祝愿大家都能在自己宝贵的生活中多收获真正有价值、让自己乐在其中的社交！

【本期BGM：《Long Ride》 by DEVMO 】

展开Show Notes

张蛋泥

4天前

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我始终觉得我才是我最好的朋友

肥杰

:非常认同！！！

我每天都很幸福

4天前

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惠子老师和肥杰老师俺考上研究生啦！

肥杰

:哇～太棒啦！最近收到很多考研朋友们的好消息，真心为大家开心！

蛋饱w:宝宝我也考上啦！！

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肉松面包_

4天前

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感觉现在都是阶段性朋友，上学是一波工作又是一波🙂‍↔️离开那个情景之后感觉就像陌生人一样

肥杰

:阶段内大家相处愉快也已经算是人生很难得的一种缘分了～

惠子老师_

:😭

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张多多多

4天前

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1:20:31 我觉得惠子和肥杰选题很厉害，在我的社交媒体已经充斥着各种AI智能体的帖子，突然出现讨论真实人与人之间关系的一个半小时，让我意识到这才是我现实世界确实会发生的事情。

我第一份工作是在一家互联网公司，基本从早上9点半开始到晚上9点左右，和小组的同事一直是待在一起，我们见面的时间比见家人的时间都要长。当时入职比较努力加上性格也不错，被吸纳到一个业务核心的小团体，我们周末也会约着一起出去玩，甚至在假期一同去旅游，当时我认为我们已经是很好的“朋友”了。

但是要在职场上和领导以及同事当朋友，你个人的生活的界限就会非常模糊，我不能比我的领导走的早，我需要承担最多的工作，收到领导的消息必须要求我秒回，我需要提供很大的情绪价值，其实我对她们的爱恨情仇以及家长里短根本就不感兴趣，所以在我入职后的三年左右，在公司以外，我是没有发展出新认识的同龄人的，因为我没有时间。

但相应的我会参与这个组里最核心的项目，我每半年都会有职级和薪资的提升，当时的我时常会疑惑，如果我只是把我的工作做到极致，我不去和他们绑定，这些东西会是我成果的奖励吗？后来这个体系发展出一个词叫嫡系，我非常不喜欢这种定义，我认为赋予了领导过高的权利和自我的阶级矮化。

当时组里有一个的男生，他比我早一年入职，我实习的时候就是他带着我，我们俩的关系一直是很好的，直到组内开始要竞争上岗的时候，我发现由于我们过于了解彼此，是可以攻击到对方最薄弱的部分，在商业化的组织体系内，一旦产生利益冲突，是无法相安无事的。

经过三年循环往复，我的工作情绪发生burn out，最终选择辞职。我后来回忆发现是因为我生活中的支点太少了，我只有工作和工作里的那些人，我没有时间分享给家人，也没有兴趣爱好，我评价自己的指标太单一了，而我又把评价的权利交到了其他人的手里。

所以对于刚刚接触职场的小朋友，我的建议有几个，不一定完全适合你们，但是可以供你们参考:1）同事，你们共同做一些事情的时候，会叫做同事，你们没有交集之后，疏离是一件很正常的事情。2）职场上不要过快或者完全透露你的个人信息，比如你的家庭情况，你的存款，可以聊一些无关痛痒的东西，比如说最近好吃的饭店，看了什么新电影。3）适当的提供情绪价值，所有的领导其实也都是人，你在使用豆包的时候，你明知道是有一些在迎合或者吹捧你，但你依旧会选择对她倾诉。不是要你完全谄媚或者全心投入去拍马屁，在适当的用婉转的语言来达到你的目的，也是职场的手段之一，你不需要排斥。4）尽可能的去建立生活的支点，小猫小狗会有很多的丰容玩具，人类其实也是需要的，去找工作以外的社交关系或者情绪支点，比如学习一个新技能，追星，去旅游，谈恋爱等等。

最后如果一段关系或者一段社交，你觉得已经无法改变或者已经让你深陷于痛苦之中的话，断掉和离开也不失为一种手段，这个世界没有说离开谁就活不下去的情况。

肥杰

:我们很希望能一直通过这种真实的思考和大家建立真人一般的交流～让我们可以从未谋面但也能懂得彼此～

惠子老师_

:走心了！

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百亩森林常驻居民

4天前

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哈哈哈哈，实际感觉自己没多少朋友……和很多人都保持距离感。但是互联网上激情开麦🤣

肥杰

:那你和我正相反，你算是线上满级，线下隐身。

Dormiveglia_:捉一个百亩

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爱吃发条油橙的鲨

4天前

小肥话我们不要断舍离🤲

爱吃发条油橙的鲨:每周最幸福的事是听着小肥话骑自行车去买咖啡😭

肥杰

:哈哈哈咱们不能断～

找找_ACWb

4天前

肥杰惠子早听这期被狠狠戳中了😭
一直以来都是极度被动的社交人格，从来不会主动维系关系，甚至别人主动找我，我都要在心里反复演练很久才敢回复。久而久之，身边人都觉得我冷漠、高傲，其实只有我自己知道，我只是不知道怎么靠近，怕打扰，怕自己的热情不被回应，索性就把自己缩在壳里。
这几年也慢慢切断了和认识十几年的所谓闺蜜的联系。刚开始会有非常不舍的情绪，到后面产生必须切割的勇气。从一开始的事事第一分享，到后面觉察到她的嫉妒甚至不被祝福，我逐渐收起了我的分享欲。而且成年人的方式就是不会大吵大闹，不是非要说个是非对错，你输我赢。我们的人生轨迹早就不一样了，我给不了她想要的陪伴，她也理解不了我的被动和疏离，强行捆绑，只会让两个人都疲惫。
社交的断舍离，本质上是和自己和解。终于明白，不是所有朋友都要陪你走一辈子，不是所有关系都要勉强维持。比起勉强自己去迎合、去维系，我更想把时间留给真正舒服的人和事，留给那个终于敢做自己的我。也终于敢承认，我就是不擅长社交，就是喜欢独处，这不是缺点，只是我和世界相处的方式而已。

光锥之内就是命运:赞同你！

Dormiveglia_:我是极度主动的社交人格，哈哈哈哈哈哈哈哈哈！咱俩正好互补！推荐去看《正相反的你与我》！

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喜乐lj_见过陈奕迅版

4天前

07:49 天啊原来我是“被动的好朋友”类型，肥杰总结得太好了！社交中一般不主动，但如果你对我主动且你是个实在人+好人，那么你会收获我这个好朋友

肥杰

:是的！咱们这类人主打一个不让任何一个真心来找我们的人失望～

BoilingMoon:是诶！

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付胜昔

4天前

社交需要断舍离，肥话需要多亲近
＾3＾，新周愉快😊

肥杰

:新周愉快哦～

生活需要一点理想主义

4天前

40:41 哎呀说到心坎里了所以不太喜欢妻管严这个词，尊重家庭尊重爱人为什么要被赋予这样含有贬义的标签

HD979429g:我听到的时候已经心里默默帮肥杰顶回了：也想家，但更烦你

Biots

4天前

38:54 惠子实现了一夫一妻制

发疯的企鹅:跟赵兮雪一样爽

希望在明天啊:哈哈哈哈哈哈哈哈

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Yukiiiii-

4天前

感觉人生每个阶段的所谓“朋友”（其实并不想定义为朋友）只是同学、同事、饭搭子或者运动搭子这种，交心的那种真朋友其实一两个就够了！

小笼包_3aYL:交心朋友太难得了🥲工作之后结交新朋友的机会好少，学生时代的朋友不一定在同一个城市，没有线下的交流和以前的朋友仿佛变成网友，现在觉得男朋友才是我最好的朋友唉:-(

肥杰

:是的，这样一看就很清晰了

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Yurindaeyo

4天前

54:20 老听众表示，我们也是对这段戛然而止的友谊感觉意难平

惠子老师_

:🥹

Ricyy

4天前

上周尝试了一个特别厉害的举动，和朋友聊天过程中，我意识到我当下特别“尖酸刻薄”，急于证明自己的观点是对的，用了很多例子证明她是错的……意识到这一点的时候我立马手机关机，关机了24h吧！利用这段时间，我发现时间变多了，我有很多时间浇花、晒太阳、看书、逗狗、看电影……整个人的状态都好了，当我不必时时刻刻查看手机信息，也不被信息裹挟，我整个人都舒坦了。
当我再次打开手机，发现根本没有人找我，也没发生任何大事件……
所以我决定如果以后某一天某一刻我慌张、刻薄、无错、焦虑、郁闷……允许自己突然与这个世界失联片刻！待我重新有面对生活的勇气时再回来！
（所以如果我哪天周一没在评论区活跃，你们可别太想我哈哈哈，我正在积攒力量呢！）

一颗大石榴0820:我也是，和别人的对话中，老是有点着急打断别人或者无意识的反驳，总是事后才觉得做的不对

肥杰

:你这招有点像是找回自己的感觉，非常佩服你的果断和执行力！为你加油～