第二讲：运动是最强长寿药

0:00介绍课程主题，引出运动是最强长寿药

0:42讲解运动核心价值是抗衰、激活自愈力、防慢病

2:28讲述科学运动四大支柱：有氧、力量、柔韧、恢复

5:10说明要选择适合自己的个性化运动方式

6:21介绍中医特色运动及八段锦、太极的好处

7:29讲解运动常见误区，总结课程内容预告下期